| 人们常说“世界上最漂亮的时装也比不上一身健美的皮肤”。要保持皮肤健美，就离不开各种营养素，而种种营养素主要来源于食物，本书介绍了各种能使你的皮肤白皙健康的营养素及多种随处可见的食物，让你在日常生活中通过合理的饮食、丰富的营养和有效的身体保养，轻松拥有柔滑白嫩的肌肤。 |
| 护肤美白营养素 蛋白质 脂肪 糖类 维生素A 维生素C 维生素B1 维生素B2 烟酸 维生素B6 叶酸 维生素D 维生素E 生物素 钙 铬 铜 铁 镁 磷 硒 锌 粗纤维 水 护肤美白营养食物 油菜 卷心菜 大白菜 萝卜 胡萝卜 芦荟 冬瓜 黄瓜 西红柿 豆腐 香菇 苹果 香蕉 柠檬 芒果 菠萝 樱桃 猕猴桃 杏仁 山楂 葡萄 红枣 木瓜 核桃 花粉 枸札子 人参 灵芝 黄豆 …… |
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