第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
第一节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
第一节 基本姿势
第二节 基本击球方法
第三节 对主球的控制
第四节 基本击球技法
第五章 基础战术
第一节 开球
.第二节 不给对方得分机会
第三节 制造障碍球
第四节 解救障碍球
第五节 防止犯规和违例
第六节 安全战术
第六章 比赛规则
第一节 程序
第二节 裁判
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