| 经典实用的太极携手攻防心法与基础功，七路经典太极推手学练技匚与实战演示，七套式太极内功入门与晋阶功法要点提示。 世传陈式推手功，刚柔兼备妙无穷。?捋挤按须认真，功夫全在一圈中。 名家示教，精彩解说，精美图文书，高清视像DVD。 |
| 程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。 香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。 “全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。 |
| 第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法一、借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义二、以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理三、练习推手功夫的四项原则四、推手的八大劲路及训练方法五、推手对抗，战术为先第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法一、推手功夫的手型、步型二、欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”1.抱球桩2.升降桩3.开合桩4.实虚桩5.三体桩第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解1.平圆单推手2.立圆单推手3.折叠单推手第四章 身备五弓 手推山岳——双人推手基础动作图解1.平圆单推手2.立圆单推手3.折叠单推手4.平圆双推手5.立圆双推手6.折叠双推手7.合步四正手第五章 陈式太极拳内功基础1.平圆推磨功2.立圆旋转蓄放功3.8字螺旋蓄放功4.霸王请客功5.开合升降功6.气沉丹田功7.金鸡抖翎功 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）