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功夫(含DVD)/少林12路谭腿

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最低价：￥19.50

定价：￥29.80

作者：释行宇著

出版社：成都时代出版社

出版时间：2007-09-01

I S B N：9787807055891

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少林十二路谭腿(附DVD光盘1张)

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快速上手晋级“功夫”高手攻防兼备强体防身行走如猫抬腿似风落地生钉　　周星驰，甄子丹推荐。　　《功夫》高手“苦力强”（释行宇）亲身教练。　　票房冠军“真功夫”。

内容简介

　　超猛大片《杀破狼2导火线》－阿虎，票房冠军《功夫》——苦力强，明星亲授真功夫。少林十二路谭腿，周星驰、甄子丹倾力推荐！　　攻防兼备，强体防身，快速上手晋级“功夫”高手。　　《功夫》高手“苦力强”（释行宇）亲身教练，票房冠军，“真功夫”。BOOK+DVD光盘一张，DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。　　释·行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。　　参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强）、《杀破狼2-导火线》（2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎）。　　少林十二谭腿基本功：　　基本步法弓步·马步·仆步·歇步·虚步　　基本腿法正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹　　增强柔韧性的腿功正压·侧压·后压·横叉·竖叉·控腿　　少林功夫，禅武合一，博大精深　　内功心法八段锦·棍——齐眉棍·拳腿·刀·剑·其他器械　　少林十二路谭腿绝技　　第一路弹·第二路踩·第三路截·第四路蹬·第五路劈·第六路挂·第七路撩·第八路扫·第九路鞭·第十路踹·第十一路膝·第十二路摆　　少林谭腿功法秘笈　　山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度·手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀。

作者简介

释行宇：少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界，倍受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》（2004年华语影片年度票房总冠军，行宇饰苦力强）、《杀破狼2·导火线》（2007年暑期最值得期待的功夫大片，行宇饰阿虎）。

引子十二谭腿引爆功夫热第一章腿法根本，技出少林——谭腿神功 ●手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿 ●谭腿其他流派第二章山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度 ●爆发力和耐力 ●爆发力与速度 ●耐力下降所致的危险 ●爆发力的应用 ●关于腿击的速度问题第三章少林谭腿基本功 ●热身 ☆跳绳☆跑步☆马步蹲☆俯卧撑☆弹跳 ●腿部基本功法 ☆基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步 ☆基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹 ☆增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿第四章少林十二路谭腿绝技 ●第一路——弹 ☆正弹☆上步弹☆连环弹☆空中双弹 ●第二路——踩 ●第三路——截 ☆原地截☆铲脚☆高截 ●第四路——蹬 ☆原地正蹬☆高蹬 ●第五路——劈 ☆原地劈☆腾空劈 ●第六路——挂 ●第七路——撩 ☆前撩☆后撩 ●第八路——扫 ☆前扫☆后扫 ●第九路——鞭 ☆前鞭（左鞭）☆后鞭（右鞭）☆腾空鞭 ●第十路——踹 ☆原地侧踹☆上步侧踹☆转身后踹☆上步转身后踹☆上步转腾后踹☆腾空后踹 ●第十一路——膝 ☆正膝☆侧膝☆上步膝☆飞膝 ●第十二路——摆 ☆前摆☆腾空后摆 ●附：放松 ☆最佳方式——按摩☆平躺☆抖腿☆放松腰部第五章手眼身法，松紧机变——十二谭腿练功要诀 ●松紧法 ●机变法 ●步法 ●眼法 ●腰法第六章拳棍刀枪，内外兼修——博大精深的少林武学 ●少林内功心法八段锦及其他 ●棍——齐眉棍 ●拳腿 ●刀 ●剑 ●其他器械附录动作新星——释行宇