| 人体内的胰岛素大量分泌会使脂肪堆积，这是肥胖的最根本原因，低胰岛素瘦身法让你无需为了减肥而忍饥挨饿，也不必拼命运动，只要吃“低胰岛素”的食物，身体就不会囤积脂肪，怎么吃，都会瘦，还很健康哟！ 《越吃越瘦》是作者专门为中国读者“度身订作”的，为此作者专程到中国人生活的地区，亲身了解中国人的饮食习惯，有针对性地设计了最适合中国人的低胰岛素瘦身食谱，家常炒菜，日常小吃，美味汤品……任你挑，任你吃，既简单又易做，让你吃得开心，瘦得过瘾！ 目录 序 part1 低胰岛素完全瘦身原理 完全不用斤斤计较热量的瘦身法！ 什么是胰岛素 胰岛素大量分泌是肥胖的元凶！ 瘦身第一步：改吃低胰岛素食物 什么是gi值（升糖指数）？ 你担心得糖尿病？更要用低胰岛素瘦身法！ part2 7天快速瘦身食谱 低胰岛素7天瘦身绝招 简单美味瘦身食谱 part3 低胰岛素美味大集合 低gi外食自由吃 外食族8大终极指南 30种小吃大剖析 step2 享瘦火锅大口吃 低gi火锅有撇步 低胰岛素火锅料——下锅顺序大攻略 附录 低gi值食物表 永田式完美曲线塑身操 |
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