| 摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨。 本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书瘦臀细腿篇，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨，实现“细腿”梦想！ 乔治·克鲁伊斯减肥法掀起了全世界的减肥热潮。 ——Slimming Magazine《减肥杂志》 每天8分钟，四周之内绝对有效。 “多么难以置信的锻炼新理念啊！你不用单纯计算身体摄入的热量，其至不用去体育馆！” ——《每日镜报》 “乔治·克鲁伊斯是世界一流的在线减肥专家！” ——美国脱口秀女皇奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)给他的美誉 “乔治·克鲁伊斯为那些因工作繁忙而没时问锻炼的人提供了最好的减肥方案，我极力向大家推荐这一创新妙法！” ——安德鲁·威尔医生 (美国亚利桑那州大学中西医结合项目主任) “要塑造出结实、苗条的身体，只需要清晨的8分钟就可以了！停止午餐时匆匆的锻炼，也不要再将周末时间花在体育运动上了！” ——英国(ZEST杂志) “我的大腿历来是身体的问题部位，而我现在有武器来战胜它们了！” ——邦妮(坚持清晨8分钟训练法，4周内大腿脂肪减少了10厘米) “当我还是孩子的时候，就有一个‘大象腿’的外号了；如今，我正努力地实现“细腿”梦想！” ——埃莉诺(坚持清晨8分钟训练法，4周内大腿脂肪减少了34厘米) 本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！本书瘦臀细腿篇，让你摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨，实现“细腿”梦想！ |
| 乔治·克鲁伊斯，世界首屈一指的在线减肥服务专家，乔治·克鲁伊斯在他的童年和青年时期一直在与自己的体重做斗争。是为美国忙碌人群服务的一流减肥专家。乔治是“美国在线(AOL)”上23000000用户的减肥教练：每周日，有超过5000，000名的读者在600种报纸上阅读他在《美国周末》(LEA We~ad)上的专栏：他是美国杂志((First for womarl))的“减肥专家”版的专栏作家，每月有3000000名以上的读者：他还是《预防》杂志减肥专栏撰稿人，同样也在世界范围内拥有11000000之多的读者……现今，乔治在Jorge Cru.. << 查看详细 |
| 第一部分 你的臀部与大腿 第一章 瘦臀细腿等着你：准备好通过每天的8分钟锻炼，从你的第一问题部位减少脂肪10厘米 第二章 乔治·克鲁伊斯革命：发掘打造瘦臀细腿的诀窍 第二部分 如何实施锻炼计划 第三章 第一步：8分钟运动 第四章 第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食 第三部分 锻炼方案 第五章 将乔治·克鲁伊斯计划付诸实践：实施三阶段锻炼计划，打造完美瘦臀细腿 附录 更快地得到更长、更瘦的大腿 关于作者 |
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