| 摆脱多余脂肪，拥有魔鬼身材，轻松脱胎换骨。 本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今，3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”，并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想！ 乔治·克鲁伊斯减肥法欣起了全世界的减肥热潮。 ——Slimming Magazine《减肥杂志》 “多么难以置信的锻炼新理念啊！” ——《每日镜报》 “乔治的减肥理念将对数百万因忙碌而讨厌体育锻炼的女性起到重拳出击的作用。” ——安尼·戴阿蒙德《邮政日报》 “您清晨的日常安排不足8分钟吗?洗头发?选择合适的着装?阅读邮件?在这些时间中你只需抽取一点儿来做锻炼，便可让你的身材在几周之内变得显著苗条。” ——《时代》杂志 “您无需通过旅行来进行体育锻炼，也不必无休止地散步，更不必制作复杂的饮食计划。乔治这一科学减肥战略正帮助着数百万人身材变得苗条。” ——《妇女世界》杂志 “非常感谢乔治·克鲁伊斯的清晨8分钟锻炼计划，我的体重减少了18公斤，必须得选购腰围比以前少15厘米的裤子了。” ——朱迪(坚持清晨8分钟训练法。四周内溪围缩小了15厘米) “我所取得的成果甚至改变了我的人生，我会更多的控制自己的饮食习惯、体型以及身体的尺寸！” ——莎伦(坚持清晨8分钟训练法，四周内衣服型号缩小了2号) |
| 乔治·克鲁伊斯，世界首屈一指的在线减肥服务专家。 乔治·克鲁伊斯在他的童年和青年时期一直在与自己的体重做斗争。是为美国忙碌人群服务的一流减肥专家。乔治是“美国在线(AOL)”上23000000用户的减肥教练：每周日，有超过5000，000名的读者在600种报纸上阅读他在《美国周末》(LEA We~ad)上的专栏：他是美国杂志((First for womarl))的“减肥专家”版的专栏作家，每月有3000000名以上的读者：他还是《预防》杂志减肥专栏撰稿人，同样也在世界范围内拥有11000000之多的读者……现今.. << 查看详细 |
| 第一部分 打造扁平腹部 第一章 清晨8分钟腹部扁平运动 明白自己的腰围为什么会减少15厘米 第二章 乔治·克鲁伊斯革命 发掘耗脂力量——打造肌肉组织 第二部分 如何实施锻炼计划 第三章 第一步：8分钟运动 第四章 第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食 第三部分 锻炼方案 第五章 将乔治·克鲁伊斯计划付诸实践 三个阶段不同挑战。打造扁平腹部 附录 补充一些打造扁平腹部的小秘密 关于作者 |
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