| 女人的美丽不仅要靠外在的修饰，还要靠内部的调养。讲究饮食规律，选取正确饮食，才能越吃越健康、越吃越漂亮！本书分八个篇章，分别向读者介绍了美白祛斑、保湿除皱、局部保养、减肥塑身、养发护发、经期更年期调理等方面的饮食调养知识，并提供了相应的美食菜谱。本书别具匠心之处在于，每一个美食菜谱后面都有一个“美食大变身”，利用这道菜原材料的下脚料，加以变化处理，变成了同样具有美容保养功能的面膜、饮品、小吃等，让你绝不浪费食材，又能全方位地保养身体！ |
| part1 美白如雪 不做斑点女人 美白祛斑 色素沉着的原因 搜索保养之道 点击美白食材 酿豆腐 美食变身 豆腐面膜 水晶猕猴桃 美食变身 猕猴桃面膜 鱼香番茄 妻食变身 番茄柠檬汁 茶香银耳羹 美食变身 茉莉香体粥 双瓜玫瑰饮 美食变身 玫瑰花膏 美白祛斑汤 美食变身 绿豆牛奶面膜 二瓜粥 美食变身 内外祛斑散 白玉薏米粥 . 美食变身 柔白爽泽敷 蜜糖芦荟露 美食变身 玫瑰枣 冬瓜排骨汤 美食变身 冬瓜面霜 枸杞炒瘦肉 美食变身 枸杞酒 香菇烧丝瓜 美食变身 丝瓜贴 薏米百合粥 美食变身 薏米白芷面膜 胡萝卜苹果净面饮 美食变身 苹果吸油面膜 part2 保湿除皱年轻十岁 保湿润肤 肌肤干燥的原因 搜索保养之道 点击保湿食材 红酒烩苹果 美食变身 苹果按摩霜 青笋桃仁 美食变身青笋杏仁饮 鲜百合炒甜豆 美食变身 百合冰膜 芪枣合汤 美食变身 蜂蜜保湿按摩油 蜜四果 美食变身 白果奶敷 百合香干 美食变身 百合荔枝养颜水 除皱 生长皱纹的原因 搜索保养之道 点击除皱食材 银耳樱桃粥 美食变身 银耳珍珠眼霜 干果山药泥 美食变身 山药土豆颈膜 瓠子炖猪蹄 美食变身 去皱洗颜汤 酸奶沙拉 美食变身 酸奶清洁面膜 滑熘鱼片 美食变身 木耳面膜 香麻拌皮丝 美食变身 黄瓜除皱面膜 夹沙香蕉 美食变身 香蕉面膜 part3 局部也精致 告别“熊猫眼” 黑眼圈的成因 搜索保养之道 点击护眼食材 绿豆猪肝粥 美食变身 绿豆蜜奶眼膜 双笋拌茼蒿 美食变身 西芹茼蒿汁 桂圆莲子粥 美食变身 莲花养颜饮 蚝油生菜 妻食变身 雪梨香蕉生 莱汁 丰润红唇 口唇干燥的原因 搜索保养之道 点击润唇食材 枸杞菊花粥 美食变身 菊花蜂蜜唇膜 …… part4 美人驻颜好气色 part5 凹凸有致 有形才美 part6 只要青春不要痘 part7 青丝靓如诗 part8 女人健康要调理 索引 |
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