| 与其花钱购买护肤品，承受疼痛做美容手术，不如从现在开始，寻找一种自然基本的方法吧——这种方法，只需用到你的肌肉。比如说，你想用某种香精油来消除鱼尾纹吗?不如做一下眼部运动吧。又比如说，你想通过涂粉底霜来让两颊更粉红动人吗?不如做一下局部运动，加速血液循环吧。再比如说，你想买某种高效保湿霜来滋润肌肤吗?不如直接拧开厨房的水龙头，用手沾点水，轻轻拍打脸部吧。还有，你想用某些化妆品来掩饰皱纹吗? 那不如通过轻柔有效的按摩，逐步去除它们吧。 |
| 前言：让美丽写在你脸上 脸部的真相 皮肤深探 脸部的时间图谱 护肤品探究 化学成分与美容术 该选择什么美容法 脸部按摩 触摸的魔力 改头换“面” 行动起来！ 营造良好环境 选用香精油 看肤质，择精油 香精油的神奇功效 4分钟脸部按摩 15分钟脸部按摩 问题区域的护理 脸部健美 脸部肌肉的自主运动 .关联的肌肉 岁月不饶人 姿势要素 脸部健美三步曲 运动步骤 问题区域的特别练习 清洁脸部 毒素带来的苦恼 三步洁净法 赶走脏物 保持通畅 愉快拍击 毒素有多少？ 食疗排毒 擦亮皮肤 滋养脸部 皮肤与食疗 抗氧化剂 脂肪揭秘 烹调原料的护肤妙用 自制面膜 滋润脸部 水——美肤之源 水，你喝够了没有？ 水的作用 皮肤天敌 让脸部“喝”水 脸部综合保健 自我放松 专业疗法 |
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