| 第一章乒乓球的基础知识 首先让我们了解一下乒乓球的 专业器具及用语16 球拍大致分为直拍和横拍两大种类18 主流的反胶粒拍胶面20 乒乓球有其不同类型的选手24 更加受人喜爱的由日本发明的新式乒乓球28 第二章基本技术 不能太僵硬，握拍时柔软一些30 要让手腕和手指可以自由地活动32 双脚分开，腰部下垂36 使下次击球更为流畅38 工业首先掌握基本的三步42 乒乓球训练100课 练习方法 练习方法 左右运用前后移动的步法 根据不同的状况调整步法 节奏很重要，姿势要正确 由肩部到肘部都要保持放松 正手是练习乒乓球的基本方 回击刚刚弹起的球 以手肘为支点快速挥拍 通过对角线球的连续对打来 提高水准 由搓球打法向反手进攻打法 球拍拍面向上，调整角度 重点是球拍的角度和击球点 首先是下旋球的回球 期待年轻选手加入再现昔日乒乓强国 …… |
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