| 第一章体能训练概述 第一节体能 第二节体能训练特征 第三节体能训练 第四节养护性体能训练 第五节体能测量与评价 第六节现代体能训练发展趋势 参考文献 第二章力量训练原理与方法 第一节力量训练 第二节抗阻力量训练 第三节超等长力量训练 第四节力量训练基本方法 第五节肌肉力量的评定 参考文献 第三章速度、灵敏素质训练原理与方法 第一节速度、灵敏素质训练的基本原理 第二节速度、灵敏素质训练方案设计 第三节速度、灵敏素质基本训练方法 第四节速度、灵敏素质的测量与评价 参考文献 第四章耐力训练原理与方法 第一节耐力训练基本原理 第二节耐力训练方案设计 第三节耐力训练方法 第四节耐力的测量与评价 参考文献 第五章核心力量训练的原理与方法 第一节核心力量训练的基本原理 第二节核心力量的训练方法 第三节核心力量的测评与负荷安排 参考文献 第六章拉伸训练的原理与训练方法 第一节拉伸的基本原理 第二节拉伸的方案设计 第三节拉伸的基本方法 第四节柔韧性的测量与评价 参考文献 |
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