| Part1认清你的脸 完美而健康的脸 完美脸形的比例 不完美脸形的突出特征 完美脸形少不了脸部健 脸部构造调查 深入认识脸部肌肤 肌肤基本常识 肌肤的组织 肌肤的作用 脸部问题自测 左右不对称 颧骨太大 脸上肉肉太多 松弛的双下巴 养成关心脸的好习惯 不妨每天照镜子看看脸 运动带来好气色 常按摩瘦脸又焕肤 多吃蔬菜瓜果 养成每天如厕的习惯 保证充足的睡眠 修正毁脸的坏习惯 脸上表情过少 咀嚼的食物过硬或过软 每天坐着不爱活动 吃过咸的食物 爱用肩膀接电话 喜欢趴着睡觉 睡前喝太多水 Part2瘦脸面面观 根据脸形来瘦脸 大饼脸的瘦脸策略 水肿脸的瘦脸策略 松垮脸的瘦脸策略 僵硬脸的瘦脸策略 方脸改造：塑造“V”字脸 发型改造透出脸部柔美 弱化棱角柔和方脸的妆容 方脸按摩整改术 长脸改造：立体五官打造“T”字脸 发型改造突出五官 修饰脸形突显五官妆容 圆脸改造：突出可爱俏丽脸庞 发型改造衬出俏脸 加强线条重塑圆脸妆容 圆脸按摩整改术 大饼脸改造：强调五官隐藏大脸 发型改造拉长脸颊 遮住瑕疵变小脸的妆容 大饼脸按摩整改术 Part3自然瘦脸攻略 “吃”出一张小脸庞 雪梨 西兰花 香菇 黄瓜 苦瓜 绿豆&薏米 冬瓜 白菜 “喝”掉面部赘肉 无糖黑咖啡 红豆芋头茶 蜂蜜胡萝卜汁 果糖西瓜饮 洗出小脸的妙方 冷热水交替洗脸法 苏打水洗脸法 蒸汽洗脸法 白醋洗脸法 淡盐水洗脸法 解密瘦脸保养品 瘦脸紧致水 瘦脸乳液、面霜 瘦脸按摩霜 瘦脸精油 瘦脸保养品使用须知 看好成分选对瘦脸保养品 五星级自制瘦脸“膜”方 柠檬红茶面膜 苹果芝士面膜 薏米荷叶排水面膜 西柚瘦脸面膜 土豆雪梨面膜 黄豆白芷粉面膜 绿豆大蒜面膜 马鞭草菩提花消肿面膜 核桃仁鸡蛋去脂面膜 鱼腥草排毒面膜 Part4动动也能瘦脸 甩掉大脸的按摩法 按摩的基本手法 指压穴位消脂术 按摩瘦脸小动作 鬼脸表情瘦脸法 吐舌法 嘟嘴法 眯眼法 呲牙咧嘴法 挤眉弄眼法 换种呼吸法巧瘦脸 冥想呼吸法 抱肩呼吸法 腹式呼吸法 经典瑜伽消肿瘦脸 呼吸瘦脸瑜伽 高温瘦脸瑜伽 面部瑜伽之全脸运动 瘦脸瑜伽之超强体式 泡出来的紧致脸庞 高温浴瘦脸法 绿茶浴瘦脸法 粗盐浴瘦脸法 精油浴瘦脸法 咖啡矿物浴瘦脸法 温热双享浴瘦脸法 面部刮痧瘦脸的法门 面部刮痧瘦脸原理 常用工具大集合 常用手法详解 刮痧须小心谨慎 淋巴推拿的瘦脸秘诀 淋巴推拿的瘦脸原理 淋巴推拿的主要手法 疏通面部淋巴小窍门 面部穴位针刺也可瘦脸 针刺穴位瘦脸原理 与瘦脸相关的脸部穴位 掌握正确的针刺方法 Part5见招拆招小脸发妆 局部打造瘦脸效果 深邃明眸转移注意力 烈焰红唇让脸瞬时变小 粉底色差显瘦脸颊 腮红修容调和脸形 高光呈现立体效果 高挑眉拉长脸形 视觉修容化妆术 强调眉形收敛轮廓法 利用粉底色差打造小脸法 立体五官清新收敛法 超赞瘦脸发型大集合 刘海造型突出小尖脸 妩媚美眉的气质大长卷 甜美的BOBO造型 上班族的干练短发 淑女的梨花头造型 瘦脸装饰衬出精致小脸 时髦帽子遮掩突出脸庞 百变眼镜重塑脸部线条 精致耳环彰显小颜魅力 高雅项链衬出修长颈项 花样围巾秀出和谐轮廓 靓丽服饰掩饰面部缺陷 Part6击破瘦脸难关 显出亮丽的额头 妆容修饰额头法 抚皱固额按摩法 舒展眉部肌肉 选择好眉笔 舒眉展皱按摩法 减少眼部脂肪 眼周脂肪粒护理 舒缓眼周小运动 让塌陷的鼻梁挺起来 妆容挺鼻法 提拔鼻梁按摩法 消除耳周赘肉 耳周妆容术 去除耳下赘肉按摩法 减掉肉嘟嘟的脸颊 妆容修脸法 收紧脸颊的小运动 去除面部水肿 去肿塑颜有方 按摩消肿排毒法 矫正脸部关节 妆容正骨技巧 矫正脸部关节按摩术 塑造娇翘的嘴唇 唇部保养 嘴部塑形运动 去掉双下巴 掩饰下巴的妆容术 消掉双下巴按摩法 修长颈部线条 颈部保养 修长颈部好运动 Part7可爱又瘦脸的小道具 嚼嚼口香糖清新又美颜 藏在身边的瘦脸小道具 巧握毛巾变身鹅蛋脸 利用小勺按摩瘦脸法 口含矿泉水瓶来瘦脸 保鲜膜瘦脸法 好玩又好用的小工具 脸颊按摩器 滚轮瘦脸器 双头滚轮按摩器 瘦脸面具 瘦脸颈颌套 电动瘦脸棒 Part8揭开手术瘦脸的面纱 拔智齿瘦脸 正确认识智齿 适合拔智齿的人群 拔智齿的风险 一针见效的瘦脸针 瘦脸针的作用机理 适合打瘦脸针的脸形 瘦脸针的注射次数 选择打瘦脸针须谨慎 注射瘦脸针的负面效应 面部颊脂垫吸取术 面部颊脂垫吸取术的原理 术前的四点叮咛154 术后应小心护理 面部吸脂术 面部吸脂术基本常识 吸脂瘦脸适应脸形 面部吸脂术可能存在的负面效应 面部吸脂术的术前术后 面部磨骨术 面部磨骨术的基本常识 磨骨术只是“磨”吗 磨骨术的适用脸形 磨骨术存在的负面效应 给“磨骨术”者的提醒 立体五官整形术 并非人人适用的双眼皮 喜上“眉梢”不简单 美鼻要与脸形密切配合 性感嘴唇薄厚两相宜 Part9完美肌肤更衬精致小脸 清洁总是第一步 正确洗脸七步走 洗脸不彻底五宗罪 肌肤不外传保养秘技 干燥肌肤重获水润光泽 做战“痘”英雄 排出毒素消灭水肿脸 减少皱纹留住青春 赶跑斑点不做“斑”女 肌肤美白打造“白雪公主” 头皮护理紧致面颊 点“睛”之笔 告别“泡泡眼” 对眼袋说“拜拜” 黑眼圈急救箱 |
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