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室内健身健美200问

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作者：冉强辉编著

出版社：上海科学技术文献出版社

出版时间：1997-05

I S B N：754391042

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内容简介

本书根据室内这一特定范围，以实用性为目的，有针对性地对健身健美锻炼常识、室内健身健美方法、室内健美操、室内健身器械锻炼等方面的问题进行解答，并为锻炼者提供了较为具体的实用操作方法。
本书注重知识性，又通俗易懂，图文并茂，适合各种年龄、性别和不同文化层次、不同工作性质的人。

作者简介

一健身健美锻炼常识篇
1 健美运动与健身运动有何区别？
2 健身的目的、作用有哪些？
3 健身练习有何特点？
4 健身练习时应注意什么问题
5 健身练习器械知多少？
6 健身练习的发展趋势？
7 室内健身房的布置有何要求？
8 高温环境对人体健身锻炼有何不良影响？
9 低温环境对人体健身锻炼有何不良影响？
10 人体健康的标准是什么？
11 人体体型如何划分？
12 怎样评定人体体型？
13 人的体型与长寿有何关系？
14 健身锻炼能改善人体体型吗？
15 形体美的特征是什么？
16 形体美有何标准？
17 协调、匀称的体型是如何形成的？
18 健身锻炼中如何正确测量体重？
19 健身锻炼中如何正确测量胸围和呼吸差？
20 健美运动爱好者如何正确测量自己的肢体围度？
21 脊柱形态与腿的形状如何判定？
22 男、女体型的自我评价指标有哪些？
23 女性健美体型的特点？
24 女性健美体型的围度要求？
25 衡量女性分头体型的标准有哪些？
26 男性健美体型的特点？
27 男性健美体型的标准有哪些？
28 衡量男性健美体型的标准有哪些？
29 何谓人体的理想体重？
30 人体正常体重与理想体重有何不同？
31 人体体重计算方法有哪些
32 哪一种体重计算方法较符合我国国情？
33 哪些运动消耗人体热量最多？
34 体育运动为何能消耗人体的热量？
35 成年人参加健身运动时能量消耗知多少？
36 为什么说午间坐着睡觉有碍健康？
37 经常上下楼梯是健身的好方法吗？
38 人体肥胖的原因何在
39 哪些人容易发胖？
40 哪些人应该减肥？
……
二室内健身健美方法篇
三室内健美操篇
四室内健身器械锻炼篇