名师出高图:篮球入门

一、运球技术
1. 高低运球 /2
2. 换手运球 /3
3. 胯下运球 /5
4. 后转身运球 /6
5. 背后运球 /7

二、移动技术
1. 侧身跑 /8
2. 急停 /9
3. 跳步急停 /10
4. 转身 /11
5. 滑步 /14
6. 后撤步 /16
7. 跳 /17

三、传接球技术
1. 持球方法 /19
2. 双手胸前传球 /19
3. 反弹传球 /21
4. 长传球 /22
5. 勾手传球 /23
6. 双手胸前接球 /24
7. 摆脱接球 /25

四、投篮技术
1. 持球方法 /26
2. 准备姿势 /28
3. 持球的位置 /29
4. 瞄篮 /30
5. 投篮的弧度 /31
6. 两个“L”形 /32
7. 单手原地投篮 /33
8. 双手胸前投篮 /36
9. 行进间单手上篮 /38
10. 急停跳投 /40
11. 勾手投篮 /41
12. 篮下突破反手上篮 /42
五、抢断球技术
1. 抢球 /46
2. 打球 /48
3. 断球 /50
4. 转身抢位接球 /52
5. 篮下接球 /53

六、突破技术
1. 交叉步突破 /54
2. 顺步突破 /56
3. 转身突破 /58

七、熟悉球性练习
1. 双手过顶抛接球 /60
2. 双手交替过顶抛接球 /62
3. 双手体前互拨球 /64
4. 环绕身体交接球 /65
5. 八字绕环 /66
6. 单手托球绕环 /68

篮球竞赛要点
1. 比赛的要素 /70
2. 比赛的时间 /70
3. 比赛的得分 /71
4. 违例 /71
5. 犯规 /71
6. 技术犯规 /71
7. 裁判常用手势 /72