| Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。 自小师从隐士GuruGurbachan习练瑜伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG．S．瑜伽研究学院，成为O.P.Tiwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。 近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。 Manu老师结合印度传统医学，对生命科学的整体疗法颇有研究，善于把医学知识、理疗知识融入教学中，帮助很多的练习者摆脱了多种疾病的困扰。 探寻本我，寻找身体的健康和精神的净化，是让人向往的旅程。现在，Manu老师带你踏上这旅程的起点…… |
| Part 1 快速入门篇 ——必知！10分钟超有效瘦身瑜伽 练瑜伽，瘦到家 提高瘦身效果的方法 瘦身瑜伽的重点注意 瘦身瑜伽的呼吸法 Part 2 上午特效塑身篇 ——活力瘦身，快速醒肤 懵懂地醒来之后 不想起床，再懒一下 起床后，振奋精神 清除宿便，瘦小腹 想要坐着减肥时 Part 3 下午抗疲劳瘦身篇 ——驱走疲劳，动出好身材 午休后不清醒时 美颈瘦肩 灵活腰腹 腿部减脂 想要抗击疲劳时 Part 4 晚间养心瘦身篇 ——舒心放松，家享轻松瘦 忙碌的一天后 想要控制大吃大喝欲望时 在厨房做菜时 在浴缸里洗澡时 在入睡前 Part 5 路上随时瘦身篇 ——随时而动，瘦身不间断 开车堵车时 等人久站时 走路时 打电话时 Part 6 应急瘦身宝典 ——随时随地，永远美美地出现 想要给别人留下美好的印象 玩乐之前 水肿时 约会之前 Part 7 健康瘦身宝典 ——做最健康的瘦美人 缓解痛经难受 拒绝手足寒症 调养肠胃 养颜排毒 |
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