本教材针对高职高专教育实践性和应用性的特点，力求使基础性、实践性和发展性协调统一，强调合作精神的培养，强调体育对人的身心与行为健康的影响，突出学生个性的发展，使其在学习健康知识、掌握适合自身特点的体育锻炼方法和手段、理解体育文化内涵的同时，潜移默化地培养体育意识，进而养成自觉进行体育锻炼的习惯，最终树立终身体育思想。
本教材理论部分力争通俗易懂；实践部分力求易学易练。概括起来本书具有以下特点：
1．突出“健康第一”的指导思想。把“健康第一”作为选编教学内容的基本出发点。
2．实用性强。根据高职高专学生的特点，选编的内容力求少而精，讲究实效，重视课程的文化含量。
3．结构合理。教材体系的安排符合学生的认知规律，有助于学生学习。
4．版式新颖。本教材通俗易懂、图文并茂、方便教于学。
5．充分体现《国家学生体质健康标准》的要求。
6．增加了一些知识窗小板块，丰富了内容。
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