| 肌肤不调其实是身体不适的信号，身体状况及生活习惯，才是影响肌肤的关键。 你有色斑、粉刺、黑眼圈吗？你的鼻翼周围毛孔粗大吗？你的面部线条是否松弛？本书帮你认清肌肤烦恼，自助解决肌肤各种问题！ |
| 高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中国文化，大学毕业后曾赴广州进修中文。居住香港18年，期间修毕中医课程，对中草药尤有研究，获聘为南京中医药大学中医美容科教授、香港中国医药学会研究学院中医美容学教授，并于2003年11月成为南京中医药大学高木佑子东方美学研究院院长，同时为香港中药联商会辖下之草本安全标准委员会顾问，致力推行汉方美容品的安全验证工作。
现职ASIANTHOLOGY创作总监，是亚洲护肤品邮购服务的始创者，为日本女性提供欧美及本土以久的消费选择。 著作包括：日本语的《中国化妆品探检》、《续·中国化妆品探检》、《亚洲护肤手品手册》，中文的《美颜烦恼解决书》、《美颜瘦身魔法书》、《美身求真——美丽在外之美身篇》、《美身求真——美身在内之美身篇》及《美身求真——美丽在外之美肌篇》、《美身求真——美丽在内之美肌篇》等。 |
| 前言 第1章 肌肤不调是身体不适的讯号 1 肌肤是内脏的镜子 2 天生的油性肌肤容易脱妆 3 不良习惯导致肌肤暗哑 4 负起皱纹形成的责任 5 不能根治的黑头粉刺 6 眼部浮肿令美丽扣分 7 黑眼圈渐渐变深 8 眼白可反映健康状况 9 鼻翼周围显眼的毛孔 10 令人在意的松驰的面部线条 11 面色差的原因 12 嘴唇干燥脱皮令人失去魅力 13 怕冷令面色泛红 14 色斑不知不觉增加了 第2章 防止老化的养生食疗 1 排走废物的饮食法大公开 2 选择适合身体的食物 第3章 便秘与美肌的关系 1 便秘影响肌肤质素 2 便秘对肌肤及健康的害处 3 不良生活习惯导致便秘 4 3种便秘 5 不同种类的便秘克服法 6 自己做到的简单便秘消除法 7 自己做到的简单便秘消除法 8 多吃含有大量植物纤维的食物 9 自己做到的简单便秘消除法 第4章 保持肌肤年轻的月经周期四阶段 1 月经周期会影响肌肤状态 2 第1阶段-保湿 3 第2阶段-按摩 4 第3阶段-皮脂对策 5 第4阶段-美肌护理 第5章 以睡眠制造美肌 1 睡眠可以解决肌肤问题 2 美肌睡眠计划 3 美容与健康皆得的睡眠姿势 第6章 你知道吗？可以美肌的呼吸法 1 用鼻呼吸能为身体注入美肌元素 2 用口呼吸的坏处 3 现代人多用口呼吸的理由 4 有效美肌的呼吸法 |
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