家庭实用养生保健系列--八段锦

　　 本书通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式进行了详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

第一章 千年魅力八段锦
　八段锦的起源
　不同类型的八段锦
　八段锦的习练特点
　神奇的养生效果
　八段锦的习练指南
　八段锦的基本动作
第二章 站式八段锦
　预备势
　第一式双手托天理三焦
　第二式左右开弓似射雕
　第三式调理脾胃须单举
　第四式五劳七伤往后瞧
　第五式摇头摆尾去心火
　第六式两手攀足固肾腰
　第七式攒拳怒目增力气
　第八式 背后七颠把病消
　收势
第三章 坐式八段锦
　坐式八段锦的基本要领
　坐式八段锦口诀总记
　分步图解坐式八段锦
　干沐浴
　转眼睛
　击齿
　漱口
　敲玉枕
　揉腹
　搓腰眼
　搓脚心