| ITTF乒乓球教程，全彩精美图片展示，详细运动解析 必须掌握的乒乓球知识Elementary-Knowledge 乒乓球的生命-球拍与球拍选择 乒乓球运动守则 乒乓球运动装备 至关重要的心理素质 乒乓球运动意识 乒乓球运动损伤与防治 乒乓球基本技术教程Elementary Technique 热身运动 握拍方法 基本站位、站姿和步法 发球与接发球技巧 攻球技巧 搓球技术 弧圈球技术 推挡球、快拨球技巧 双打站位与移动方法 乒乓球制胜战术Tactics to Win 发球抢攻战术 左推右攻战术 弧圈球战术 对攻战术 拉攻战术 搓攻战术 接发球战术 双打战术 世界顶尖乒乓名将战技分析 精密图解全面解密技术细节 高清晰度实景拍摄，轻松易学、简洁实用。ITTF教练亲自执教，详细讲解、全面分析乒乓球基本技术、战术技巧……无论你是想快速掌握乒乓球基本技术动作的初级学者，还是精益求精的乒乓球高手，都在其中找到自我训练的完美方法。 |
| PART 1 乒乓球运动基本知识 乒乓球运动简史 乒乓球运动在中国 球拍种类与球拍的选择 一、球拍的种类 二、球拍的选择 握拍方法 一、直握球拍法 二、横握球拍法 乒乓球运动的着装 一、服装 二、球鞋与球袜 PART 2 乒乓球基础技术 运动前必要的热身 一、慢跑与步伐移动 二、伸展运动 基本站位，站姿 一、进攻型打法正手攻球基本站位 二、进攻型打法反手打法基本站位 三、左推右攻基本站位 四、推挡侧身基本站位 五、推挡侧身扑正手基本站位 基本步伐移动技巧 一、单步移动技巧 二、跨步（跟步）移动技15 三、跳步移动技巧 四、并步移动技巧 五、交叉步移动技巧 六、侧身步移动技巧 发球技巧 一、正手发球技巧 二、反手发左侧上、下旋球技巧 正手攻球技巧 搓球技巧 一、搓球技巧 二、摆短球技巧 弧圈球技术 一、正手拉弧圈球技术 二、反手拉弧圈球技术 推挡球，快拨球技巧 一、推挡球技巧 二、加力推挡球技巧 三、快拨球技巧 PART 3 乒乓球制胜战术 乒乓球运动意识 发球抢攻战术 左推右攻战术 弧圈球战术 对攻战术 拉攻战术 搓攻战术 接发球战术 PART 4 乒乓球双打战术 双打站位与移动方法 双打战术 附录： 乒乓球竞赛规则要点 乒乓球运动损伤与防治 最新乒乓球世界排名男女前五强 |
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