| 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 |
| 第一章 体育与生活 第一节 体育概述 第二节 体育与人的发展 第三节 体育是现代人的一种基本生活方式 第四节 大学体育教育 第二章 健康与体适能 第一节 健康与亚健康 第二节 体适能概述 第三节 健康体适能的检测内容 第三章 体育运动与心理健康 第一节 心理健康概述 第二节 大学生心理健康问题 第三节 运动对心理健康的影响 第四节 心理健康的测量与评价 第五节 保持心理健康的方法和手段 第四章 运动保健与运动营养 第一节 运动保健与运动营养概述 第二节 体育运动的保健 第三节 常见运动损伤及其处理 第四节 运动营养 第五节 运动减肥 第五章 运动负荷测评与控制 第一节 运动负荷概述 第二节 运动负荷的计算与评价 第三节 运动处方 第六章 田径运动 第一节 田径运动概述 第二节 走跑跳投基本运动能力 第三节 体能练习 第七章 定向运动 第一节 定向运动概述 第二节 定向运动地图与指北针 第三节 定向运动基本技术与练习方法 第八章 篮球运动 第一节 篮球运动概述 第二节 篮球基本技术 第三节 篮球基本战术 第九章 排球运动 第一节 排球运动概述 第二节 排球基本技术 第三节 排球基本战术 第四节 沙滩排球 第五节 软式排球 第十章 足球运动 第一节 足球运动概述 第二节 足球基本技术 第三节 足球基本战术 第十一章 乒乓球运动 第一节 乒乓球运动概述 第二节 乒乓球基本技术 第三节 乒乓球基本战术 第十二章 羽毛球运动 第一节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球基本技术 第三节 羽毛球基本战术 第十三章 游泳运动 第一节 游泳运动概述 第二节 游泳基本技术 第三节 水上救生 第十四章 形体运动 第一节 形体运动概述 第二节 健美操 第三节 啦啦操 第四节 体育舞蹈 第十五章 民族体育运动 第一节 民族体育运动概述 第二节 中国武术一长拳 第三节 初级长拳第三路 第四节 跆拳道 第五节 瑜伽 第十六章 休闲娱乐体育 第一节 网球运动 第二节 高尔夫运动 第三节 台球运动 第十七章 户外休闲与拓展训练 第一节 户外休闲与拓展训练概述 第二节 攀岩 第三节 户外远足与野外生存 第四节 拓展训练 |
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