| 书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。 |
| 第一部分：对体重的思考 第1章：你超重了吗？ 第2章：对什么要减肥？ 第3章：身体结实是我们的目标 第二部分：学习相关的知识 第4章：营养学ABC 第5章：为什么（和如何）计算热量 第6章：减肥问答 第三部分：审视一下你自己 第7章：食物对你意味着什么？ 第8章：你的身体状况如何？ 第9章：制定目标 第四部分：计划一下 第10章：节食的负面作用 第11章：节食的正面作用 第12章：锻炼是你的选择 第13章：得到建议产生想法 第14章：这是你的减肥计划 第五部分：照着做 第15章：活力探讨 第16章：习惯你的节食 第17章：习惯你的日常锻炼 第六部分：坚持下 第18章：节食中出现的问题 第19章：锻炼中出现的问题 第20章：你已经做到了 附录 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）