| 遗传学研究表明：决定每个人寿命的基因片段（端粒）的长短差异很小，理论上每个人都可以生存120年。但很多人在端粒还未耗尽时就已因不良生活方式导致的疾病（如高血压、糖尿病等）死去。之所以有的人长寿有的人短寿，是生活方式有差别！与其说某人长寿是基因好，不如说是他（她）掌握了长寿的“密码”！而所谓长寿“密码”就是长寿的生活方式。 |
| 第一章 长寿之乡的秘密 第一节 到长寿之乡看一看 第二节 世界长寿之乡的共同特征 第二章 长寿之人的秘密 第一节 他们是寿星 第二节 长寿之人的共同特征 第三章 长寿密码 第一节 长寿的生活方式密码 第二节 长寿的心理密码 第三节 长寿的饮食密码 第四节 长寿的运动密码 第四章 长寿口诀 第一节 十叟长寿歌 第二节 长寿十七宜 第三节 长寿十六忌 |
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