| 乾隆年间曾引起无数高手争地的内功修炼宝典。 中华健身养生史上最古老，最具影响力的传奇功法。 上丹田“形如练，白如棉”练法首度公开，下丹田“顺则生人逆成侧，只在其中颠倒颠”练法独家提示。 传奇宝典，完整再现，道光版，图解本，上丹田、下丹田，内功修炼秘籍首度公开中华健身养生专家亲身教授，书+DVD自学秘笈 壶中日月，掌上阴阳；虚为实易，寒为暑易；身之筋骨，可不易哉？ 顺则生人逆成仙，只在其中颠倒颠 对于内功修炼，一代宗师张三丰曾提出了“顺则生人逆成仙，只在其中颠倒颠”的修炼法则，但因大师语焉不详，其实际修炼法门成了千古之谜。本书不仅独家披鼹此内功修炼的颠倒之术，还将其实际应用于修炼之中，可谓“千古迷案，一朝而解”。 伸筋拔骨“易筋经” 本书首次披露的易筋经十六式秘传功法，得自程克锦先生的师尊之直指心传，被多位宗师认为是目前养生价值最高的内功功法！程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员，使数人从伤病缠身变得矫健如昔！ 伐毛得神“洗髓经” 易筋、洗髓二经，一动一静，一外一内，可谓相辅相成，然纵观各类内功或养生著作，少有真正介绍洗髓经修炼方法的。本书不仅深入介绍了洗髓经功法特点，还首次以图解形式独家披露了十二式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。 古本《易筋经》、《洗髓经》 要真正了解或掌握一种功法，就必须深入学习原典，把握功法神髓，而本书内容正是根据清代傅金铨校订的道光版《易筋经》、《洗髓经》修订演练而来，是目前公认最完整、最权威的版本。 活血化淤 延缓衰老 改善平衡 修复劳损 壮腰补肾 灌顶洗髓。 中华健体养生名家倾力打造，多角度高清晰影像摄录，完整再现中国最古老养生功法修炼秘技，一招一式精彩呈现，练习技巧全真解析！ |
| 程克锦，陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学论文多篇。 香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。 “全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。 |
| 第一章 内功经典，震古烁今——“易筋经”与“洗髓经” 一、“易筋经”与“洗髓经”功法源流详考 二、练习“易筋经”与“洗髓经”内功的功效 三、易筋经与洗髓经功法修炼问答 四、内功修炼的两个基本原理 第二章 伸筋拔骨“易筋经”——易筋经练功要领及功法图解 一、易筋经练功要领 二、易筋经功势练习中姿势、呼吸、意念的修炼诀窍 四、易筋经十六功势练习指要与图解 第三章 伐毛——洗髓经功法要领及动作图解 一、洗髓经的心象建立过程 二、洗髓经功法特点 三、洗髓经的练功要领 四、洗髓经十二功势图解指要 第四章 控探源——内气、内功和气功 一、武侠小说中的内功 二、中国传统武术中的内功 三、内功与内气、气功的关系 第五章 古本《易筋经》、《洗髓经》节选 一、易筋经 二、洗髓经 |
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