| 风靡全球的畅销书，华尔街白领的饮食、修行新“圣经”！ 凯西的《定量健康清洗》揭示了每个人都拥有的足以改善自身健康状态的巨大潜能：通过21天的无伤害的纯绿色生活，通过细微的饮食、工作方式的改变，每个人都能够改善自己的命运与周遭的环境气氛。凯西通过生活的实例告诉我们，应当如何吃，如何应对各种复杂情绪，如何调整自身能量，来保持每一刻生命的充实和愉悦，并提升生命的健康和快乐等级。 |
| 凯茜·弗雷斯顿（Kathy Freston）是保健和疗养方面的专家，并且是纽约时报的畅销作者。美国时尚人物，奥巴马就职特邀嘉宾。她的最新著作是《定量健康清洗：21天心灵提升与身体净化》：一个21天使您身体、心灵、精神康复的精要指南。弗雷斯顿推出一个身心灵达到健康幸福方法，包括健康饮食的专注，情感内省，灵性修行和充满爱的人际关系。凯茜最近在电视上的露面包括欧普拉脱口秀（The Oprah Winfrey Show）、艾伦（Ellen）、观察（The View）和早安美国（Good Morning America）。 |
| 第一周 第一天 开始 第二天 对咖啡因说不 第三天 寻求突破：静坐与冥想 第四天 食物构成图 第五天 让身体动起来 第六天 远离酒精 第七天 休息 第二周 第八天 旅行、在外就餐等状况下的对策 第九天 直面心中的阴影 第十天 冷却消化之火 谷蛋白与肠胃 第十一天 找些小乐趣 第十二天 动物蛋白的麻烦 第十三天 生活中的医学问题 第十四天 完美的植物性饮食 第三周 第十五天 面对变革的警觉 第十六天 离糖罐远点 第十七天 做明智的选择 第十八天 开启意识的力量 第十九天 进入神圣境界 第二十天 觉醒 第二十一天 飞跃 |
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