奇效美颜经（汉竹）

汉竹图书，健康的阅读
云想衣裳花想容，哪个女人不希望自己容颜秀丽，顾盼生姿？可是再贵的化妆品，仍抵挡不住岁月的流逝……
有没有什么方法可以让女人老得慢一点，再慢一点。
答案是有！
真正的养颜秘诀是：以内养外，调出美人来。
其实皮肤的好坏并不是由化妆品决定，而是你自身的健康。想要漂亮美白，就要从根本上去解决问题，单靠化妆品去遮盖只能治标不治本、甚至雪上加霜。身体就像土壤，容颜就像花朵，只有好的土壤才能滋润出美丽的花朵，而不是靠给花打农药。
本书的作者是著名中医美容专家李艳辉女士，她是京城开办中医美容中心第一人，研究纯天然疗法，对于中医美容、中医养生有着独到而深入的见解。在无数的场合中，当知道她的年纪之后，大家除了不相信还是不相信；她曾经跑到化妆品公司，去测试肤龄，最后却被那些美容专员围着请教经验。
在本书中李艳辉女士将向你解密她的本草纲目奇效养颜经：吃最天然的食物、用最绿色的面膜、做最纯粹的按摩保养。其实既省钱又方便还无副作用的美容良方，就是用天然的本草食材为自己的容颜细心雕琢。在书中，她用自己亲身体验的方式，为你讲诉每种食材的养颜功效，针对不同养颜目的，开出简单食疗、面膜、居家速配秘方。
世上只有懒女人没有丑女人，赶快动手调养一番吧？做个由内而外的健康美人。

      《本草纲目》千百年来被女人奉为美容天书，无数不老的容颜神话中，都有本草的影子在其中。女人靠本草滋养着身体，从内到外、从头到脚，保持美丽就是这样简单。
       中医美容专家，二十余年的经验分享，公开本草养颜的奇效方。用真实的生活教你读懂《本草纲目》，并学会制作本草滋养方，传统中医美颜按摩，全方位呵护女性的成长。

     李艳辉，别名茜木，茜木点穴减肥法发明人，第22届GODEN美容美发大赛评审裁判。1988年毕业于北京中医药大学中医系。1996年晋升为主治医师，并于京城首开中医美容中心，研究纯天然疗法，受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。2000年，发明“茜木点穴减肥法”，并进行技术推广与教学，受益者无数。目前，担任北京中医药大学国际学院中医美容讲师，并与日本传统医学教育理事会合作，推广中医美容事业，担任北京俊雅天姿美容公司经理及多家美容机构的技术顾问。在搜狐博客开设专栏，亲自为网友提供个性化的健康指导方案，被亲切地称为“茜木姐姐”。

第一章 气血 与生俱来的美丽圣品
女人养颜，养的就是气血
9个细节判断气血是否充足
气血通，百事通
补血皇后︱当归︱
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补气数第一︱人参︱
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天然补血剂︱红枣︱
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调养血虚的佳品︱阿胶︱
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让气血流动得再快些︱玫瑰花︱
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补血护发两相宜︱黑芝麻︱
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民间大补秘方︱乌鸡︱
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活血化瘀，女人一生都少不了它︱红糖︱
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气血双补，怎么吃都方便︱桂圆︱
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补气血，丰胸纤体︱山药︱
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养血祛斑的使者︱党参︱
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活血养血的神奇藏药︱藏红花︱
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行气止痛，安定情绪︱茉莉花︱
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活血化瘀的玫瑰姐妹︱月季花︱
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生精填髓，轻身不老︱地黄︱
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《离骚》咏叹的血中气药︱川芎︱
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第二章 滋阴 让女人从内到外水灵灵
阴虚让身体失去滋润，干巴巴是跑不掉的
不张扬的滋补王者︱燕窝︱
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干果中的补肾公主︱核桃仁︱
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滋阴的千古良药︱莲子︱
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滋阴清肺，不做林黛玉第二︱沙参︱
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养阴润燥，除烦止渴︱玉竹︱
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那一抹滋阴强身的红︱枸杞子︱
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从春秋补到盛唐，再到当下︱益母草︱
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秀外慧中的滋阴总帅︱香附︱
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经典的滋阴上品︱鱼肚︱
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血红细胞的根据地︱桑葚︱
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抗氧化防衰老之最︱葡萄酒︱
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告别肾阴虚，容颜更美丽︱天冬︱
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清热明目，补益补虚︱女贞子︱
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第三章 五脏 排毒的根本 美丽的源泉
调养五脏美在外
排出毒素，轻松五脏
巧吃五豆补五脏
拔出毒素，从身心深处散发美︱大蒜︱
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5分钟美颜运动
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养心，让容颜润泽如蜜︱柏子仁︱
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5分钟美颜调理
护心活血良药︱丹参︱
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穴位按摩养心安神
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要HAPPY，不要心悸︱酸枣仁︱
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5分钟美颜方法
保肝，告别晦暗干燥︱韭菜︱
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5分钟美颜按摩
补肾养颜之上品︱黑豆︱
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5分钟美颜运动? 按摩
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补脾，面有光泽、口唇红润︱茯苓︱
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5分钟美颜按摩
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健脾和胃，至极功夫︱鲫鱼︱
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润肺润肺，事半功倍︱银耳︱
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润肺养颜，双管齐下︱贝母︱
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第四章 护肤有术 解决问题肌肤
护肤有术，雕琢完美细节
防晒，不得不说的秘密︱杏仁︱
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肌肤如花绽放，斑点无处可逃︱桃花︱
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解决肌肤干燥，做个水润美人︱白芷︱
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吹响“战痘”集结号︱草莓︱
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5分钟美颜秘籍
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清热解毒，让肌肤自由呼吸︱金银花︱
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别让皱纹泄露你的年龄︱珍珠粉︱
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都是干枯分叉惹的祸︱何首乌︱
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对付非常脱发，就要非常手段︱牡蛎︱
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第五章 促进新陈代谢 从头到脚拥有窈窕曲线
新陈代谢有障碍，身材易走形
跟水肿彻底拜拜︱黄芪︱
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让你的身材永远“S”︱魔芋︱
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凹凸有致的美胸魔法︱木瓜︱
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不要胃比胸高︱山楂︱
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做个迷人“小腰精”︱荷叶︱
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要亭亭玉腿，也要圆润美臀︱芦笋︱
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疏肝利胆，消除小腹赘肉︱决明子︱
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给身体泄泄气︱陈皮︱
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第六章 好心情 好精力 好生活
处在“高压舱”，身体自然要抗议
好女人是睡出来的︱蜂蜜︱
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击退抑郁，不再多愁善感︱百合︱
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放松，让焦虑无影无踪︱南瓜︱
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让心灵也做个SPA︱薄荷︱
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5分钟美颜方法
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第七章 顺应天时 养颜也要四季轮回
春：水润面容 明媚春花
增加阳气︱春笋︱
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祛寒防病︱香椿︱
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温和清补︱猪肝︱
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祛风除湿︱薏米︱
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夏：冰肌玉骨 清凉仲夏
解暑祛火︱西瓜︱
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清心除瘀︱莲藕︱
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凉血化瘀︱麦冬︱
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降脂通便︱荞麦︱
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秋：饱满笑颜 秋意风华
凉润平补︱鸭肉︱
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生津祛热︱菊花︱
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清润祛燥︱梨︱
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疏通经络︱白果︱
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冬：紧致抗衰 暖冬幸福
养胃健脾︱萝卜︱
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暖胃御寒︱生姜︱
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附录
8款3分钟养颜果蔬汁
抗衰果蔬汁
明目果蔬汁
瘦身果蔬汁
排毒果蔬汁
10款简易花草茶
11款瘦身养颜汤
12款简便药浴
调理气血、滋阴养颜
五脏排毒、美容护肤
瘦身纤体、轻松解郁
女人如花、芬芳四季