| 生菜一棵，轻松享“瘦”！ 只需生菜一棵，轻松变成易瘦体质! 只需一分钟，只需“品尝”，轻松享“瘦”! 历经二十年减肥实验，终于发现的无需节食、无需运动、无 需花钱的终极减肥法!大家都能轻松坚持快乐享“瘦”! 我们的目标——苗条身材! |
| 五十岚由良罗 出生于日本新潟县，健康管理师、饮食培育指导师。从高中时代决心减肥开始，历经二十多年进行减肥的体验和研究。她以自己的身体作为试验品，尝试过多种减肥方法，但由于没能改变饮食生活，每一种减肥尝试都失败了。最终，她发现“改变味觉才是改善饮食生活的捷径”，并发现了可以决定味觉的“苦涩”，于是，再度挑战减肥。经过半年时间，成功减重7公斤。她认为，研究饮食爱好有助于减肥，目前仍致力于对饮食的研究。她以“你拥有的味觉就是你的宝贵财富”为宣传口号，并举办了“为?减肥，提升你的昧觉.. << 查看详细 |
| 前言 第1章 减肥，为什么怎么都减不下去？ 减肥，从味觉开始 远离油脂和甜点的“苦涩生活” 意想不到的减肥食品——巧克力 “苦涩减肥”前的艰辛路——我的减肥体验记 稍加留意绿叶青菜，体型、人生大改变 “汤汁”，拉近你和“易瘦型”饮食生活的距离 什么是谷氨酸？ 日本料理为何让全世界为之倾倒 辨别味道的结构 疲倦时喝啤酒是本能需求 不喜欢“凉拌菠菜”的男人们 复合式减肥法——苦涩减肥 这样的时候就只能放弃减肥吗？ “面面俱到”的减肥方法 第1章 小结 第2章 改变味觉，改变饮食生活 ?们为何会变胖？ “会吃的舌头”真的存在吗？ . 为什么明明减肥了却还是不瘦 化学调味品知多少 舌头可以感知六种味道 六味食材分类表 六味对调节体内平衡的作用 感知涩味，“甜味敏感度”也会提高 越能“吃苦”的女人bml值越低 压力的征兆因人而异 辣味也可以帮助我们减肥 为什么说“良药苦口”？ “苦涩”的结果——饮食变简单 第2章 小结 第3章 阿育吠陀教给我们的“?涩效果” 第4章 开始实践“若涩减肥”吧！ 第5章 养成良好的生活习惯 后记 |
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