| 随书附赠90分钟塑形减肥dvd光盘及30天减肥日记本◆亚洲销量第一的减肥畅销书，轰动韩国、日本的经典减肥法！◆韩国no.1减肥网站“成?减肥/与肥胖的战争”72万名会员100%成功减肥！◆减肥秘籍终极大公开：只要改变习惯，就能立即变瘦不反弹！◆成功指导百万人瘦身的经典减肥，只要跟着做就能瘦！◆韩国第一本“最实用、最贴近生活的减肥书”，写给在减肥中屡战屡败的你。10年间72万名会员争相分享的diet top secret! 疯狂追捧的减肥秘密，想“瘦”你也可以轻松做到。本书作者通过经营减肥论坛，积累了丰富的成功减肥经验，并在本书中呈现出来。尤其是可以根据自己的实际情况选择的减肥运动，是只有在这本书上才可以看到的内容，体现了作者的良苦用心。我个人认为“知道多少就能减多少”，这本减肥书完美地诠释了我的观点，我倍感荣幸。希望各位读者能够借助这本书，健康减肥！ —resetclinic代表 朴勇宇我曾经和作者一起在韩国的各个地方进行以运动和减肥为主题的演讲，看到这本书，当时为大家测量脂肪的一幕幕又浮现眼前。在网络及生活中，作者通过直接或间接的方式接触了大量减肥成功或失败的人，积累了丰富的经验，他的书可以说是非常珍贵的资料，承载了作者总结的保持健康和苗条的知识，向读者公开了在与减肥的斗争中获得胜利的诀窍。 ——大田大学社会体育系教授 金炳完 |
| 作者/吴殷锡 将关于减肥、健身的问题痛痛快快、统统解决的减肥顾问吴殷锡，被人们简称为“顾问吴”。顾问吴于1999年开设了“成功减肥/与肥胖的战争”网站，目前已经有72万名会员，成为名副其实的韩国第一大减肥健身网。 顾问吴倡导正确、有效的经典减肥法，运营网站十多年，接触了各类想减肥的人，替他们分担烦恼，得到了直接、间接的经验，现在攻读相关学科的学位，同时坚持撰写自己多年的所见所闻。《厉害人们的真正减肥法》是十多年来被上百万人验证的顾问吴减肥秘籍的终极版。告别?复的减肥，告别反弹的烦恼，一生健康苗条的方法就在这本书里。 监修/朴勇宇 韩国最知名的减肥专家。毕业于首尔大学医学院，在高丽大学医学院获得医学博士学位，目前担任成均馆大学医学院客座教授以及朴勇宇RESETCLINIC代表。被KBS、MBC、SBS等电视台公选为减肥领域的权威。 金炳完 |
| prologue 就算减肥成功，还是有95%的人会在5年内反弹。现在就彻底告别反弹的“恶魔循环”！2 ▲“真正减肥”活用说明书 10 step 1 [减肥动机] 改变人生的惊人体验 ?肥改变你的人生 14 ▲72万人亲身验证的100%成功减肥秘诀 16 不挨饿也能瘦 17 63kg的胖顺变成了43kg 20 一年半不参加聚会的老师 22 减肥的开始——爱自己 24 停止减肥的瞬间，减掉的肉就找回来了 26 连孩子都生了，没有理由不减肥 28 瘦到朋友们都不认识了 30 减肥后的自信100% 32 以前穿不上的衣服都能穿了 34 减肥没有一点坏处 36 |
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