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新编全民健身实用手册

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作者：著

出版社：山东友谊

出版时间：

I S B N：9787806426838

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内容简介

2003“非典”的肆虐，使人们真切地感受到了生命的脆弱与健康的可贵，越来越多的人加入到了全民健身的行列。俗语说得好：“习武健身不知真，枉费心机白劳神。”只有科学的运动才会带来健康。这本小册子希望能给您带来一些科学锻炼的知识和方法，在健康之路上助您一臂之力。
谨把这本书献给天下父母，祝他们健康长寿；献给所有的兄弟姊妹和朋友，祝他们健康美丽；献给所有的孩子们，祝他们茁壮成长！

作者简介

一运动健身ABC
1 缺乏运动，损害健康
2 运动让你远离疲劳
3 运动给你好心情
4 运动让你更聪明
5 健康新观念：中度运动保健康
6 小知识——人体健美“十标准”
7 运动前的准备
8 你的锻炼科学合理吗
……
二运动与健身
……
三运动与减肥
……
四吃与健康
……
五老年人健身
……
六女性与健美
……