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《美白抗痘祛斑魔法书》： Part 1 认识肌肤 走向美丽的第一步 肌肤初体验 肌肤的结构 影响肌肤的因素 肤质类型 5种肤质类型 7个简单测试让你迅速了解自己的肤质 问题肌肤 肌肤色斑 肤色暗沉 肌肤黝黑 毛孔粗大、痘痘、粉刺 肌肤老化 肌肤干燥 Part 2 面膜方案 最亲肤、最高效 净白祛痘面膜 平痘后收缩毛孔面膜 美白淡斑面膜 亮肤美白保养 美白祛痘后的重要功课——保湿补水面膜 Part 3 饮食方案 美丽肌肤吃出来 美丽营养素 美肌食材 解决肌肤问题的排毒美食 肌肤杀手食材黑名单 Part 4 中医方案 美颜汉方打造完美肌肤 18大美肌名穴的按摩方案 汉方草本 食疗药膳 Part 5 西医方案 体验速效美肤 养护肌肤的保健食品 专业美容疗法 热门美容疗法 Part 6 运动方案 由内而外地改善肤质 静态美肤法 常见的美肤瑜伽体位法 浴室热瑜伽美肤法 Part 7 生活细节 有助美容的24个好习惯 《超简单4周瘦身法》： 肥胖指数知多少 看看你的完美身材比例是多少 第1周 本周瘦身主题——排毒！打造永瘦体质 第2周 本周瘦身主题——减脂！增加脂肪代谢，全方位促脂燃烧 第3周 本周瘦身主题——强化肌肉！让紧实的肌肉代替检垮的脂肪 第4周 本周瘦身主题——休养生息！塑造元气满满的健康瘦 《排毒减肥实战计划》： |
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