| 第一章 体能训练导论 第一节 体能训练概述 第二节 体能训练的基本方法 思考题 第二章 力量素质训练的基本理论与方法 第一节 力量素质训练概述 第二节 力量素质训练的主要手段与基本方法 第三节 力量素质训练的技术动作介绍 思考题 第三章 速度素质训练的基本理论与方法 第一节 速度素质训练概述 第二节 速度素质训练的主要方法 第三节 速度训练技术动作 思考题 第四章 耐力素质训练的基本理论与方法 第一节 耐力素质训练概述 第二节 耐力素质的生理学基础及训练方法 第三节 发展耐力素质的具体方法 思考题 第五章 柔韧素质训练的基本理论与方法 第一节 柔韧素质训练概述 第二节 柔韧素质训练的方法与手段 思考题 第六章 灵敏素质训练的基本理论与方法 第一节 灵敏素质训练概述 第二节 不同项目灵敏素质练习的方法 思考题 第七章 体能训练中的营养与恢复 第一节 营养素与体能训练 第二节 身体素质与营养 第三节 特殊环境训练与营养 第四节 训练后的恢复与营养 思考题 参考文献 |
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