| 上篇 理论部分 第一章 体育与健康 第一节 体育的概念及组成 第二节 体育的功能 第三节 健康的概述 第四节 体育锻炼对健康的影响 第二章 高等学校体育 第一节 高等学校体育的地位与作用 第二节 高等学校体育的目的与任务 第三节 高等学校体育的组织形式 第四节 学生体质健康标准 第三章 体育锻炼对大学生生理机能的影响 第一节 体育锻炼与肌肉工作 第二节 体育锻炼与心血管系统 第三节 体育锻炼与呼吸系统 第四节 体育锻炼与人体机能调节 第四章 大学生发展身体素质方法与自我评价 第一节 力量素质 第二节 速度素质 第三节 耐力素质 第四节 灵敏素质 第五节 柔韧素质 第五章 体育锻炼对大学生身体形态的影响 第一节 体育锻炼能促进大学生身体形态的发育 第二节 大学生形体健美的标准 第三节 促进大学生形体健美是大学体育的主要目标 第六章 体育锻炼对大学生心理健康的影响 第一节 心理健康概述 第二节 体育锻炼对大学生心理健康的影响 第三节 体育锻炼对大学生心理健康的调控 第七章 体育锻炼的原则和方法 第一节 体育锻炼的原则 第二节 健身运动处方的制定 第三节 简便易行的锻炼方法 第八章 体育保健 第一节 亚健康状态 第二节 体育运动中的医务监督 第三节 体育运动卫生与保健 第四节 运动中常见生理反应及处理 第五节 常见运动损伤的初步处理 第九章 饮食营养与健康 第一节 能量与能量消耗 第二节 营养素及其生理功能 第三节 合理膳食与健康 第十章 体育的竞赛组织与欣赏 第一节 体育竞赛的意义和特点 第二节 体育竞赛的种类 第三节 体育竞赛的方法 第四节 体育竞赛的观赏 第五节 国际国内大型的运动竞赛 第十一章 体育锻炼与环境 第一节 热环境中的体育锻炼 第二节 冷环境中的体育锻炼 第三节 体育锻炼与海拔高度 第四节 体育锻炼与空气噪音污染 第十二章 高校保健班学生的体育锻炼 第一节 肥胖者的锻炼 第二节 消瘦者的锻炼 第三节 慢性肝炎患者的体育锻炼 第四节 神经衰弱者的体育锻炼 第五节 支气管哮喘患者的体育锻炼 第十三章 女子健康知识 第一节 女子身体概况 第二节 女子一般保健要求 第三节 女子月经期保健 下篇 实践部分 第十四章 田径运动 第一节 田径运动简介 第二节 短跑 第三节 跨栏跑 第四节 中长距离跑 第五节 跳高 第六节 跳远 第七节 推铅球 第十五章 篮球 第一节 概述 第二节 篮球基本技术 第三节 篮球基本战术 …… |
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