| 姓名：马宏霞著 作者简介： 作品：《大学体育与健康》 姓名：马宏霞 阳红林 王猛著 作者简介： 作品：《大学体育与健康》 |
| 理论篇 第1章 体育与健康概述 1.2 健康概述 健康是人类生存发展的一个最基本的要求，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。古往今来，健康一直是人类共同追求的目标。健康是美好生命的象征，幸福的保证。 1.2.1 四维健康观 过去，人们总认为无病痛即健康。殊不知，即使没有任何躯体上的疾病，生活中的烦恼和抑郁等不良状态也会影响人们的健康。那么，什么是健康呢？ 世界卫生组织（who）在1948年宪章中明确指出：“健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而应该是保持身体上、精神上和社会适应能力方面的完好状态。”这就是人们常说的身心健康。 随着自然科学和医学的发展，以及社会的文明进步，世界卫生组织在1989年对健康的概念又进行了重新定义，提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应能力健康和道德健康，这就是所谓的四维健康观念，如图1-1所示。这种观念将人们对健康的认识提高到一个崭新的高度，并为世界各国学者广泛接受。 …… 更多 |
| 理论篇 第1章 体育与健康概述 1．1 体育概述 1．1．1 体育的起源和定义 1．1．2 体育的生理学基础 1．1．3 现代社会对体育的需求 1．2 健康概述 1．2．1 四维健康观 1．2．2 健康五要素 1．2．3 衡量人体健康的10条标准 1．2．4 关于亚健康状态 1．2．5 影响健康的因素 1．3 体育与健康的关系 1．3．1 体育对体质的影响 1．3．2 体育对心理的影响 第2章 体育锻炼与保健 2．1 体育锻炼常识 2．1．1 锻炼前的准备活动 2．1．2 时间的选择 2．1．3 运动量的控制 2．2 营养与健康 2．2．1 营养素 2．2．2 饮食与健康 2．3 运动损伤 2．3．1 运动损伤的分类 2．3．2 运动损伤的发生原因 2．3．3 运动损伤的预防 2．3．4 常见运动损伤的处理 2．4 运动处方 2．4．1 运动处方的概念 2．4．2 运动处方的制定 2．4．3 运动处方的实施 第3章 大学体育健康标准测定 3．1 什么是体质 3．2 《大学生体质健康标准》简介 3．2．1 《大学生体质健康标准》的测试项目 3．2．2 《大学生体质健康标准》的测试项目操作方法及其评价指标 3．3 大学生体质健康的评定 第4章 体育欣赏 4．1 体育欣赏简介 4．1．1 体育欣赏的内容 4．1．2 体育欣赏的意义 4．2 如何欣赏体育比赛 4．2．1 欣赏体育比赛前的准备 4．2．2 欣赏体育比赛的角度 4．2．3 欣赏体育比赛之后的回顾 实践篇 第5章 田径运动 5．1 田径运动概述 5．2 跑 5．2．1 基本技术 5．2．2 比赛规则 5．3 跳 更多 |
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