| 第一章 高校体育 第一节 高校学生的身心特点 一、大学生的生理特征 二、大学生的心理特征 第二节 高校体育的地位和作用 一、高校体育的地位 二、高校体育的作用 第三节 高校体育的目标和途径 一、高校体育的目标 二、高校体育的途径 思考与练习 活动与探索 第二章 体育与健康 第一节 体育发展 一、历史回顾——追溯体育的轨迹 二、人文视野——探寻体育的真谛 第二节 健康准则 一、健康的内涵 二、影响健康的因素 三、体育锻炼与健康维护 思考与练习 活动与探索 第三章 体育锻炼 第一节 科学锻炼 一、科学锻炼的原则 二、科学锻炼的方法 第二节 运动处方 一、运动处方的内容 二、运动处方的实施 思考与练习 活动与探索 第四章 体育保健 第一节 运动卫生 一、体育锻炼的心理卫生 二、体育锻炼的生理卫生 第二节 运动营养 一、运动供能系统 二、膳食营养成分 三、运动营养补充 第三节 运动按摩 一、运动按摩概述 二、运动按摩手法 三、运动按摩部位 第四节 运动损伤 |
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