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| 全世界最长寿人群的养生方案 美国、日本等国际抗衰老领域权威专家33年研究成果 科学实用的长寿方案让你像冲绳人一样活到100岁！ 本书为你奉上： ●冲绳老人长寿的饮食和生活习惯 ●冲绳百岁老人保持健康的十大原则 ●冲绳百岁老人控制热量摄入的天然饮食理念 ●帮你正确选择蛋白质、脂肪和碳水化合物的独创热量密度表 ●150道冲绳百岁老人最常吃的健康美食 |
| 布拉德利•威尔科克斯 医学博士，美国国家衰老研究所科学家，美国太平洋健康研究院老年医学首席研究员，在抗衰老领域的研究颇有建树，冲绳百岁老人研究计划的主要专家。 克雷格•威尔科克斯 哲学博士，著名医学人类学家，在跨文化老年医学领域颇有建树，冲绳百岁老人研究计划的主要专家。 马克托•铃木 医学博士，心脏病专家和老年医学专家，曾任冲绳国际大学老年医学教授，是冲绳百岁老人研究计划的发起人。 |
| 第一章 苗条、健康、长寿的冲绳人 第二章 保持健康体重的新发现 第三章 让热量密度为你服务 第四章 保持健康的十大原则 第五章 神奇的冲绳食物 第六章 个性化的体重控制计划——寻找平衡 第七章 不同风格的饮食计划 第八章 冲绳特色食谱 |
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