| 防病、治病、延年益寿的五禽气功，逐招习练，虎戏：雄浑有力，刚柔兼济，鹿戏：舒展轻盈，静谧怡人，熊戏：沉稳憨直，厚实安详，猿戏：灵巧敏捷，活泼轻快，乌戏：昂首拍翅，活经疏络，“DVD，中文简／繁体可选字幕”，少林武术大家，五禽戏功夫行家教授必备基础＆五大套路全程演练、教解。 虎观雄浑有力，刚柔兼济鹿戏舒展轻盈，静谧怡人，熊戏沉稳憨直，厚实安详猿戏灵巧敏捷，活泼轻快，鸟戏昂首拍翅，活经疏络，中华五禽戏，国术养生功，祛痴强身、延年益寿，少林行家五大套路全程教演。 调心养肺，壮腰健骨，养神逸情，千年流传健身国术。 流传千年之久的东方养生健身功，古代预防医学与复健医学完美结合的运动法，经国家体育总局局重新编排以“健身气功”推广全国。 |
| 张永红（少林法号释延弘），嵩山少林寺第三十四代传人，师从少林，罗汉院释永智大师门下参禅习武数十年。擅长传统少林各路拳法与内功，多次应邀赴世界各地从事少林功夫表演及教学。 |
| 第一章 禽戏源流概说 一.互禽戏的历史及影响 二.互禽对应五行 三.互禽载的健身实证 四.互禽欢与生命美掌 第二章 五禽戏预备练习 一.五禽戏的习练特点 （一）功法特点 （二）习练要领 （三）注意事项 二.基本手型、步型与平衡 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）平衡 三.预备势 第三章 五禽戏课堂 第一戏：虎戏：雄浑有力，刚柔兼济 1.虎举——疏通三焦改善循环 2.虎扑——壮腰柔脊舒经活络 第二戏：鹿戏：舒展轻盈，静谧恰人 1.鹿抵——强筋练骨壮腰健肾 2.鹿奔——折叠伸展，振阳提气 第三戏：熊戏：沉稳憝直，厚实安详 1.熊运——壮腰固本强胃健脾 2.熊晃——养肝调脾综合平衡 第四戏：猿戏：灵巧敏捷，活泼轻快 1.猿提——灵敏肌肉按摩心脏 2.猿摘——健脑补血提神养元 第五戏：鸟戏：昂首拍翅，活经疏络 1.鸟伸——吐故纳新疏通任督 2.鸟飞——强心提肺灵活肢体 收功：引气归元 |
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