| 伦敦班现代舞中心舞蹈硕士，有氧运动、普拉提私人教练创新设计，一次十五分钟，一周三次，随时随地舞出曼妙身姿。 舞蹈、有氧运动相结合，小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗，真人示范dvd解说专业，配乐动感，直观演示书中动作。 |
| 凯伦·博斯勒在伦敦拉班现代舞中心获得了硕士学位，得到过纽约康宁汉舞蹈团的优秀学生奖学金。她拥有纽约普拉提工作室（The Pllates Studio，NYC）和伦敦阿兰·赫德曼普拉提工作室（Alan Herdman，London）的认证，是普拉提基金会和普拉提技术联盟的注册会员I还获得了有氧运动的资格认证。 作为一名舞者，凯伦同世界级编舞家斯蒂芬·科波罗维兹在美国合作过，也曾参演英国Dance Umbrella舞蹈节。她还在摩洛哥的卡萨布兰卡表演过“The English Ballet”。此外，编舞工作也贯穿着凯伦的整个舞蹈生涯。 |
| 作者序 作者简介 本书的使用方法 拉页 安全须知 练习与姿势 “说话检验”法 正确的姿势 舞出健康 作为有氧运动的舞蹈 为什么会选择这些舞蹈类型？ 运动的构成 有氧运动 整理运动、伸展运动 给初学者的建议 |
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