| 《50岁新生活开始》：要目选登每周只花90分钟，让50岁的你保持30岁的身体状态“岁月不留痕”的最佳方法如何保持敏锐的思维和超强的记忆力合理安排属于你的时间详尽罗列适合你的年龄段的日常饮食——50岁以下、50岁、60岁通过饮食来延缓衰老拥有“性”福的简易法则如何在现在、将来都拥有幸福健康的生活 |
| 作者：（英国）朱迪斯·威尔斯 译者：新鹏 等 编者：刘育文 |
| 序言6第1章 新生活的能量之源 8食物和抗衰老 12吃出好气 24吃出智慧 32食物和体重36食物和排毒 48绝经期的食物54第2章 新身体 新生活60为健康而运动 66塑形锻炼 72体重控制锻炼80活力锻炼 86躯体锻炼 90放松锻炼 108第3章 新容颜 新生活116好皮肤的秘密120开始化妆 1 30深度美容 136今日发型144重新包装自己 152第4章 幸福新生活168更年期172幸福感和性生活178健康事宜184情绪问题198第5章 新生活的时间安排 204自我时间208放下 216简单生活222家庭和朋友228 |
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