| 天涯、55打折网创瘦身版面点击率历史记录 2009年中国最多媒体推荐的瘦身新主张 改变中国女性瘦身概念第一书 瘦身是一生中最快乐的事业：生完宝宝后，还保持窈窕的身材， 是每一个女人的梦想，这本书就能让你美梦成真! 最体贴中国女性的瘦身秘法：能够被记住的，就是成功的；能够被运用的，就是宝贵的! 折翼天使的经常语录： 吃花生注意一定要吃花生壳里面红色的花生皮，但是花生两瓣儿中间夹的那个小揪揪是一定不要吃的！花生的脂肪含量主要都在这个小揪揪里…一 喝鸡汤的时候不要吃鸡皮！千万！一定要挑出来！跟吃花生要掰掉那个小揪揪一个道理，鸡肉的脂肪层主要含在皮里，“皮下脂肪”嘛！ 我是让月嫂把汤熬好后不马上喝，让它自然冷却变凉。汤凝成冻以后，表面会浮出厚厚一层凝固的白油！这就是猪蹄里的动物性脂肪，把这层油撇掉不要喝，剩下的才是真的汤汁，想喝的时候再在火上热一下就可以了！ 早餐时吃两个鸡蛋会带来很好的瘦身效果，不仅能消耗掉更多热量，还能抑制饥饿激素的释放。如果搭配两片谷物面包、一碗全麦的燕麦片或一些低热量的水果做早餐，一个月内就能让你至少甩肉3斤。 普洱茶的减肥效果虽然因人而异，但是调节人的身体状态这一作用却是非常统一的。一般自律神经较活跃的人，大概喝一到两星期后体重就会减轻。减肥成功后，如果能够继续保持喝普洱茶的习惯，就能保证体重不会反弹。 |
| 1.减肥成功的第一步——找一个适合你的方法 2.先来谈“吃”——我们为啥一定要吃早饭 3.享用一份营养全面均衡的早餐 4.减肥人群的三个福音——先说蜂蜜 5.减肥圣品普洱茶：大胖子也能变窈窕 6.想减肥？猕猴桃啦 7.减肥时吃的“零食”之一：大枣 8.拿花生当零食：这个可以有 9.减肥者一日三餐中的午餐 10.晚饭，能省就省，“慧眼识英雄” 11.喝对酸奶，事半功倍 12.炒米茶：减肥就靠它了 13.纯绿茶粉：它是被我用来救急的 14.说完吃再说“喝”：怎么喝最减肥 15.下面这些“水”，减肥期间碰不得 16.这样喝，你就会变苗条：杜绝“长肉能手” 17.运动的作用和意义：“入不敷出”，你就瘦了 18.健身房里的几种运动 19.抓住一切运动的机会：办公室和家里的瘦身时刻 20.减肥达人当了妈：胖并快乐着 21.产后减肥难么？顺产还是剖腹产 22.产后减肥第一个黄金期：月子 23.减水膘？多喝水呗 24.至理名言：月子里要大补 25.这样喝猪蹄汤：把脂肪挡在嘴巴之外 26.鸡汤要喝得更健康一点 27.别拿豆包不当干粮，别以为素汤不会催奶 28.月子里静养的重要性 29.躺在床上的运动：腹式呼吸， 30.注意要“吃饱”，不要“吃撑” 31.月子里的另一种运动：睡前按摩肚肚 32.瘦腿小方法：坚持是王道 33.瘦腿方法二：别再给自己找借口 34.为了重现昔日小腹的辉煌…… 35.帮你减肚腩的小运动 36.老生常谈仰卧起坐：你做对了吗 37.瘦肚腩的第三个方法：仰卧起坐加强版 38.减肥也是一种投资，至少比炒股收益好点儿 39.恢复蜜桃臀的小运动 40.吃对水果，也能美腿 41.排毒的食物都挺黑 42.产后最减肥的“运动”：母乳 43.数字化我的“喂奶减肥”成果 44.讲讲我们最在乎的——mimi 45.母乳喂养之有失有得 46.从喂奶姿势开始要防微杜渐 47.哺乳内衣不离身 48.对待mimi要淋浴+按摩 49.拉伸胸部线条的第一个小方法 50.会拿大项么?健胸的第二个运动 51.拿大顶的注意事项 52.健胸第三步，举哑铃：改善胸部下垂 …… |
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