| 新懒人主义丛书。 我懒我快乐，越懒越享受。可爱手绘图＋简单三四步，教懒人MM轻松成为料理达人！ |
| 1 我的上班时间 起床之后 早晨暖暖身 洗脸也瘦瘦 早餐很重要 上班路上 巧穿美鞋助瘦腿 乘公车瘦身法 包包的另类提法 逃离拥挤的电梯 办公时间 坐姿小秘诀 抬头挺胸好身姿 肩颈大改善 手臂放松运动 消除手部不适 抚平凸凸小腹 腹式呼吸法 随时随地塑美臀 大腿内侧的秘密锻炼法 小腿肉肉少一点 站姿改一改 午休时间 午饭后的全身放松 饭后腹部也收收 美臀新主张 手臂赘肉，bye-bye 卫生间巧练大腿 下班之后 回家的路上 回家后的小点心 晚餐有讲究 大笑减肥法 电话旁的书 电视时间收小腹 让脚踝更细 睡觉之前 泡个美体澡 淋浴减肥法 盐的妙用 每日瘦脸操 按摩瘦小腹 消除小腿肿胀 睡多长胖是误会 助眠小运动 2 我的休闲假 周末在家 洗碗新方法 拖地也疯狂 浇花时的小动作 娱乐运动两不误 玩玩健身球 趣味家中跑 喝出好身材 购物回家路上 无空调日 用脑减肥法 和汽车污染说拜拜 登山远足巧方法 健康滑冰瘦大腿 都市骑马场 网球巧瘦身 活力游泳馆 节日聚会 卡拉OK要注意 自助餐的健康吃法 影院零食换一换 塑身内衣的神奇效果 超市购物也瘦身 3 我的美体课程 脸蛋瘦瘦 脖子瘦瘦 手臂瘦瘦 腹部瘦瘦 腰部瘦瘦 背部瘦瘦 大腿瘦瘦 臀部翘翘 不做“飞机场”MM 附录 快速检索：想瘦哪里瘦哪里！ 你的体重标准吗？ 你今天摄取了多少卡路里？ 懒人MM 24小时饮食记录表 食物热量表 懒人MM减少卡路里摄取的九大原则 你今天消耗了多少卡路里？ 懒人MM 24小时活动记录表 |
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