| 想要拥有完美的“s”曲线，想要把不完美的身材打造成魔鬼身材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲线…… |
| part 1 大家说我是胖姑婆 一、肥胖是怎样“炼。成的 二、你真的肥胖吗 三、淑女s形曲线5标准 四、极端错误减肥法 part 2 饮食瘦身：聪明女人吃不胖 一、修正饮食习惯，助你成功瘦身 二、吃对食物，塑造“s”形曲线 三、吃出精致小脸 四、吃出纤细臂膀 五、吃出平坦小腹 六、吃出美丽翘臀 七、吃出纤纤细腿 part 3 瑜伽瘦身：懒美人的窈窕之道 一、瑜伽瘦身原理 二、瑜伽塑造精致小脸 三、瑜伽塑造纤细臂膀 四、瑜伽塑造平坦小腹 五、瑜伽塑造美丽翘臀 六、瑜伽塑造纤纤细腿 part 4 健身操瘦身：练出苗条好身姿 一、健身操瘦身原理 二、减肥操打造精致小脸 三、健身操打造纤细臂膀 四、健身操打造平坦小腹 五、健身操打造美丽翘臀 六、健身操打造纤纤细腿 part 5 另类瘦身：塑造苗条好身姿 一、另类瘦脸法 二、另类细臂法 三、另类瘦腹法 四、另类塑臀法 五、另类细腿法 part 6 按摩瘦身：动人身材“按”出来 一、按摩瘦身的原理 二、按摩的注意事项 三、按摩瘦脸 四、按摩瘦臂 五、按摩瘦腹 六、按摩塑骨 七、按摩瘦腿 参考文献 |
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