总规划：想瘦多少随便你
1．小魔女爱做大计划，目标直指魔鬼身材
2．全身瘦身课程表
3．局部瘦身课程表
4．常见运动消耗热量表
魔法Ⅰ 精灵美女“动出来”
一、你这样“动”就对了
轻松动一：享受吹口哨瘦身的感觉
轻松动二：经济高效瘦身法--跳绳
轻松动三：腹式呼吸法，走路也瘦身
轻松动四：简易拉伸操，变身s形气质女
居家动一：清晨躺床上，阳光瘦身操
居家动二：10分钟伸展操，居家就窈窕
居家动三：奇妙枕头“玩”出好身形
瑜伽动一：瑜伽沽肠术，助你清肠胃
瑜伽动二：瑜伽五招，凸显魔鬼曲线
瑜伽动三：椅上瑜伽 |
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