| 是否觉得，如果能再瘦几斤会更加完美呢？那么，拥有一本“邻家女孩”的快乐瘦身密码吧，慢慢修习，你会发现拥有“完美身材”真的很简单！ 超过90％的爱美的女人们都觉得自己需要瘦身！但是，瘦身的方式这么多，到底哪些才真正有效并且不伤身呢？ 翻开本书，你就会得到健康快乐瘦身的密码，让拥有健康苗条的身材，志在必得： 纤手臂：健康 简单瑜伽玉臂操，让蝴蝶袖从此消失不见！ 缩小腹：收腹细腰居家小活动，消灭你的腰腹大患！ 塑俏臀：手脚并用一起upup，帮助屁屁翘起来！ 修长腿，快乐生活小运动，打造名模级美腿不是梦！ 消排毒：活络筋骨消浮肿，还你凹凸有致好身材！ |
| 第一部分：瘦身之常识篇 1.瘦身的10条真理 2.让你越来越胖的4个日常坏习惯 3.为什么节食瘦身后体重容易反弹 4.警惕“害人不浅”的另类瘦身法 5.要瘦身，先正确认清肥胖的类型 6.找出人体最容易长肉积肥的部位 7.关于药物瘦身的是是非非 8.过度瘦身的可怕后果 9.最骗人的饮食瘦身谎言 10.网上骗人无数的瘦身鬼话 11.都市人情绪化进食容易致肥 12.了解基础代谢率瘦得快 13.不同体型女人的针对性瘦身法 14.不可不知的10个节食瘦身误区 15.不可盲目，揭开药物瘦身的误区 16.拒绝病态美，避开8大瘦身误区 17.瘦身需有道，素食瘦身有误区 18.节食瘦身法的几个误区 19.运动瘦身法的10大误区 20.水果瘦身法的几大误区 第二部分：瘦身之饮食篇 一、饮篇 1.自然柠檬水瘦身法 2.喝水瘦身法，你知道多少 3.喝奶粉也可以瘦身 4.根据体质选择适合你的瘦身茶 5.16款自制美容瘦身茶 6.酸奶瘦身全攻略 7.果醋瘦身法的全面报告 8.经济实惠的瘦身养颜蔬菜汁 9.8款美味汤，瘦身真的有一套 10.星座mm必杀技，独特瘦身饮料diy 二、食篇 1.5种米饭排毒、瘦身还养颜 2.5色食物打造曼妙身姿 3.4款美味瘦身粥diy 4.按血型挑食物来瘦身 5.低热量密度食物有利于瘦身 6.西红柿健康瘦身 7.3天吃苹果，肥胖远离你 8.香蕉食谱diy，“饱”你瘦身 9.水果瘦身法大揭秘 10.绿豆芽便宜瘦身法 第三部分：瘦身之运动篇 1.瘦身又益智的8种运动 2.懒人在家运动瘦身的好方法 3.凭走路瘦身的全方案 4.奇妙有效的倒行瘦身法 5.随时随地瘦身好方法 6.自然健康骑自行车瘦身法 7.性感跆拳道塑形瘦身 8.轻松有效的游泳瘦身 9.羽毛球，全身瘦身新时尚 10.爬山，玩乐瘦身两不误 11.跳绳，简单有效的有氧瘦身运动 12.在办公室享受运动瘦身的乐趣 13.运动瘦身，讲究方式技巧很重要 …… 第四部分：瘦身之局部篇 第五部分：瘦身之另类篇 |
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