| 21种热门的减肥大法究竟那个才有效，哪个才是最适合你的？ 判断减肥方法好坏的“53原则”不被云山雾罩的减肥迷局困惑。 减肥的大道理谁都懂——少吃多运动有恒心，但为什么还是减不下去，瘦下去又胖回来？ |
| 萧敦仁，学历／台北医学大学医学系医学学士 台湾大学公卫学院公卫硕士 台湾大学职业医学暨工业卫生研究所职业医学博士 现任／中坜萧敦仁诊所院长 台大医院环境暨职业医学部兼任主治医师 台湾肥胖医学会常务理事 .. << 查看详细 |
| 1 第一篇 你為什麼會胖 3 第一節 肥胖症的出現 5 第二節 胖嗎？來個測驗吧！ 8 第三節 到減肥門診要個確定的答案 16 第二篇 為什麼一定要減肥？ 18 第一節 性感美女的bmi 22 第二節 內分泌異常、月經不調、不孕症 26 第三節 胖“死”你 29 第四節 萬疾“肥”為首百病“胖”當先 32 第三篇 該怎麼減？ 35 第一節 are you ready？ 37 第二節 學習判斷減肥方法的好壞 47 第三節 瘦身絕招 60 第四節 減重的迷思 91 第四篇 如何保持 93 第一節 初期成效顯著、不易復胖 95 第二節 不屈不撓、鞏固戰果 98 第三節 看看別人、想想自己 112 附錄 112 簡易食物代換表 .116 運动消耗一覽表 |
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