| day 1 塑造v型小脸 day 2 手、肩、臂大改造 day 3 打造完美胸部 day 4 腹部塑形 day 5 腰背部塑形 day 6 拥有蜜桃臀 day 7 塑造纤长美腿 感谢陈波、陈平、陈伟、程俊霞、段学锋、郭星星、郭子圣、李朝臣、李丽、李玲、李志庆、李明武、李旦、刘陈、刘红、刘坤、马楠、王白玉、王慧敏、肖花、熊晓玲、杨先丽、钟广军、钟琴利、钟泽彬参与编写及绘图制作。 |
| part 01 减肥瘦身必修课 诚实面对肥胖问题 了解肥胖度和肥胖类型 肥胖对健康与生活的危害 减肥重在能量收支平衡 我的减肥计划 part 02 经络按摩让减肥事半功倍 经络按摩对人体的作用 按摩的取穴方法 按摩的手法 按摩时的注意事项 应遵循的减肥三原则 part 03 绿色健康的7日经络减肥 第一天 塑造v型小脸 有型从脸开始 |
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