| 为什么节食减肥法最不靠谱？ 为什么有的人光吃不胖，你喝口凉水也能长肉？ 以前158斤，现在108斤，吉莉安•迈克尔斯如何练就迷人曲线？！ 以前234斤，现在112斤，艾丽•文森特如何成为减肥女王？！ 从大肥女到火爆欧美的性感天后， 《超级减肥王》人气教练现身说法， 教你如何做到： 垂涎欲滴的美味照吃不误！汗流浃背的运动不用坚持！ 不节食、不剧烈运动、不喝减肥茶，让你轻松享“瘦”每一天！ 管理好你的新陈代谢，才能取得最佳体重！ 不管你是女孩还是男孩，不管你年轻还是年长，你的体重都和激素息息相关。而且，不管你想减掉的是进大学后增加的体重、产后腹部的赘肉，还是啤酒肚，减肥的成功与否都取决于你的激素。 超简单的“清除-恢复-平衡”计划，轻松变瘦！ 清除我们生活中一切能扰乱你新陈代谢平衡的有毒物质和抗营养因子；恢复我们的身体所必须的，能刺激燃脂激素释放的天然营养物质；通过睡眠、释压、正确的锻炼方式等来平衡你的新陈代谢；为自己设计一套最佳的饮食方案来优化体内的激素。 16套DIY减肥食谱，低热量享受苗条！ |
| 吉莉安•迈克尔斯，《纽约时报》畅销书作家和电视名人，NBC最火爆的减肥真人秀节目、央视热播节目《超级减肥王》的人气教练；身高159cm，青少年时期体重达到79kg，经过自身的实践和坚持，现在体重54 kg；在减肥和健身领域拥有17年的实践经验。 |
| 前言：“收复”新陈代谢，还你完美曲 第一部分 减肥扫盲区：为什么减肥总不见效果 第一章：激素代谢是怎样影响减肥效果的 谁拖了减肥的“后腿” 你的激素可能也乱套了 管理好你的新陈代谢，想不瘦都难 生活中有哪些因素跟你的激素过不去 激素平衡哪少得了锻炼的作用 锻炼也要量“力”而行 永远不要成为压力的“奴隶” 为什么你总在减肥上白费力气 “低碳环保减肥法”让你更轻盈 简单三步，为你打造完美体型 为了你的腰围、曲线，努力吧 第二章：健康减肥不反弹的至简奥秘——激素代谢平衡 |
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