| 娇嫩白皙来自日常点滴间的呵护，轻盈高雅诞生于平时细节上的打点！ 不用花多少时间，羸得青春永驻；不用投入多少精力，成为完美女人。 女人一天必须要做的七件事 一、早晚一杯白开水 作为女人，至少早晚要各喝一杯白开水。早上有一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每日早晚的两杯水不可缺少。 二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 三、一杯醋 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，女人每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。若在每天的…… |
| 第一章 饮食养颜篇 1 女人一天必须要做的七件事 2 美女最佳食品榜 3 如花容颜吃出来 4 美女饮食禁忌 5 让眼睛水汪汪的美食 6 秀发的营养餐 7 自己制作养颜餐 8 丰胸营养餐 9 美女细腰5法则 10 消除小肚子8要素 11 饮食养颜的方法要正确 12 自己配制美肤茶 13 适合你的膳食模式 14 容颜俏丽得补血 15 健美双腿的膳食 16 性感美腿的营养物 17 换一种方法补水 18 30岁女人的抗衰老菜单 19 经济实用的去皱食疗方 20 美味可口的减肥汤 第二章 运动养颜篇 21 面部抗皱美容操 22 丰富的表情可防衰 23 按摩治疗面色苍白 24 轻松松松挺起来 25 最佳丰胸时间表 26 乳房完美靠修饰 27 随时随地都可以做的健胸运动 28 纤纤玉臂雕出来 29 粗腰变细腰的运动操 30 腹部减肥要按摩 31 臀部的减肥运动 32 健美臀部锻炼法 33 厨房健身操 34 简单易行的“贴”纤体法 35 美丽从办公椅上开始 36 大腿减肥方法多 37 纠正不美的腿型 38 小腿的健美训练 39 纤细脚踝运动操 40 简单护脚术 41 不美脚形的锻炼 …… 第三章 护肤养颜篇 第四章 减压养颜篇 第五章 排毒养颜篇 |
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