| 女人都是爱美的，都希望自己可以青春永驻，容颜不老，说到这里，你是不是想到了“保养”呢？没错，保养是女人延缓衰老的最佳处方。但是，如果你觉得所谓的保养，就是买几贴面膜或是去美容院做美容，那就有些浅显了！ 中医典籍告诉我们，养颜的第一步应该是养身，身体内部的气血、脏腑协调了，容颜才不会出现问题。中医虽然有“望闻问切”的高深，同样也有操作起来十分简单的养颜美容方法。哪怕在此之前你对中医毫无了解。也可以通过本书成为一位中医养颜达人！ |
| 处方一 内因决定外貌：气血舒畅，五脏健康，美丽自然 气血充足才能容光焕发 内分泌失调，“女人花”的凋落 补好气血，调养是关键 “气”：女人容颜的守护神 气血流动，青春才能永驻 跟贫血说“Goodbye” 呵护肝，就是呵护美丽之源 女人好脾好气色 胃，女人的美丽加油站 润肺，润肌肤 养好肾，永葆年轻容颜 护胆，为美丽除害 大小肠，保养从这里做起 三焦，女人美丽健康总管家 处方二 不向岁月妥协，将美丽进行到底 远离皱纹，红颜不易老 收缩毛孔做细腻瓷娃娃 消灭黑头，清除皮肤上的死火山 没有多余角质，肌肤才能亮起来 肤如凝脂，美色动人 告别黑眼圈，美丽不打折 明眸善睐，媚眼送秋波 齿如含贝，唇若樱花 飘逸秀发，云鬓花颜多妩媚 领如蝤蛴，美颈要纤柔修长 香肩玉臂，婀娜娇无语 十指尖如笋，腕似白莲藕 玲珑身段，从美胸开始 窈窕淑女，杨柳小蛮腰 完美臀部，塑造终极“S”曲线 修长双腿靠修炼 处方三 驱“寒”排“毒”：女人养颜养生的良方 看体质，辨阴阳 莫让寒气在体内暗流 告别“冷感症”，暖女人魅力无限 严冬冱寒，女人越暖越美丽 打一场漂亮的身体“排毒战” 简单有效的五脏排毒法 无“毒”的肌肤最美丽 健康排毒，做“无毒”美人 别让便秘夺走你的美丽与健康 通便养颜“粥”先行 处方四 女人就要爱自己：特殊器官，特殊时期，特别关照 养颜先滋阴，保护好秘密花园 卵巢年轻，你才能青春常在 保护子宫，保护你的健康和美丽 经期女人，身心护理要做好 招待不周，痛经来袭 月经失调，调理气血是关键 怀孕，女人的第二次发育 孕期，要做漂亮准妈妈 新妈妈的瘦身沙龙 产后的斑，该如何“搬走” 食疗，还你少女肤色 细心妈妈，头发也要精心呵护 调阴阳、补气血，让美丽在更年期绽放 处方五 顺应天时，养颜养生也要遵循四季之道 精神与身体在春季一同苏醒 让容颜在春日里愈加美丽 保养有方，美丽容颜爱上夏天 炎炎夏日，防暑有妙招 秋季养生，贵在养阴润燥 秋风习习，肌肤容颜也要润燥为先 冬季养生，防寒有道健康常在 冬季进补，药膳食补为先 冬季护肤，补水保湿是关键 处方六 养生先养心：有好心态才有美丽健康的女人 你的美丽，从“心”开始 情绪，美丽健康的“总导演” 生气，女人容颜的大敌 读书让女人心胸更开阔 走出消沉，自我救赎 心境平和，才是养生之道 养生就要控制“七情” 释放压力，给心灵做SPA 处方七 吃出来的美丽与健康：花草茶饭总关情 当归：调血养颜之首选 山药：素颜亦可映星光 决明子：清火气排毒素 玫瑰：浓郁妩媚羡煞人 桃花：明媚谁人不来看 金银花：面容清透燥气消 菊花：别有幽然暗香浓 胡萝卜：养颜滋补赛人参 苦瓜：美白驻颜好帮手 红枣：养颜养生最贴心 黄瓜：补水、祛痘、美白，多管齐下 猕猴桃：女人挚爱的美容圣果 葡萄：美酒、美食、美面容 |
| 年轻的女人是明月光，是朱砂痣，是娇艳欲滴的玫瑰，自古以来，无数的女人将“驻颜”当做人生重要的功课。其实“驻颜”并不单单是为了获得男士们的欣赏，更因为爱美是女人与生俱来的天性，女人永远都是美丽的忠诚信徒。 那么，爱美的女人究竟如何才能让自己美得自然，美得纯净，美得怡人呢？绝大多数女人的美丽并非天生，而是来自后天造就。想做美丽女人，首先要学会的就是保养。再天生丽质的容颜，也招架不住时光的侵蚀、岁月的雕刻，唯有保养得当，才能延缓你的衰老、留住你的美丽。 提到保养，人们首先想到了去美容院，或者是用高级的护肤品。这种想法固然没错，但是定期去美容院或者使用高级的护肤品那相对高昂的金钱成本和时间成本，毕竟会让一部分女人有些望而生畏，况且也不一定能够真正起到作用，即使产生了一些效果，也总是让人感觉得不偿失。那么，究竟怎样才能寻求到理想的养颜术呢？ 大家都知道，我们的身体是一个有机的整体，颜面、五官、须发、四肢都只是整体中的一部分。身体是一个非常精妙的组织，其中任何一处出现问题，整个组织的运转就会受到影响。通过研究中医典籍，可以得出这样的结论：要养颜就必须注意养身，身体内部的气血、脏腑协调了，容颜才不会出现问题。中医典籍中记载了大量可以调节人体内部阴阳气血和脏腑功能的食疗方法，能真正帮助女性做到内外调养，合二为一。 纵览中医典籍里有关养颜美容食物的记载，我们发现这样一点：真正的美容大师就是本草，还有我们生活中那些最常见，或者能经常听说的各种食物。所以，只要爱美的你平时注意和花草果蔬“亲密接触”，多根据自身状况食用养颜健体的食物，拥有光彩照人的肌肤和健康的身心就不是难事。 本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜养生的秘籍。书中传承了中医经典文化，介绍本草美食的功效，用汤汤水水、花花草草以及各种自制面膜为你提供最实惠、最有效的养颜养生妙方。它们的美容效果持久，没有毒副作用，取材方便，取法自然，可以由内而外地使你容光焕发。 时下女人们总爱喊的一句口号是：“我要变美丽！我要变漂亮！”也同样有越来越多的女人开始以拥有一个健康的身体为目标。本书恰恰也是以让天下女人更加美丽和健康为终极目标，将中医典籍里的精华献给大家，让这些贴心的小处方为你我一样的曼妙女子美化容颜，滋养身心。美丽的容颜加健康的身心，才能够让女人的美丽变得光彩而灵动，新鲜而恒久。 真心希望天下女子都能够拥有美丽和健康！ 娜颜如玉 2010年12月 |
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