| 拥有一副好身材是现代女性共同的追求。只要能够树立正确的瘦身理念，实施有效地塑身方法，掌握本书介绍的瘦身小窍门，拥有纤细匀称的身材将不再是难圆的梦！从今天开始成为健康瘦身达人吧！ |
| 第一章 把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法 一、让坚持成为一种习惯 二、将你的瘦身计划程式化 第二章 吃对食物——隐藏在饮食中的瘦身秘诀 一、吃对食物就瘦身 二、饮食瘦身小秘诀 三、瘦身产品的吃与用 第三章 动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉 一、让身体动起来 二、各种不同运动的瘦身方法 三、运动瘦身小秘诀 第四章 其他瘦身方法库——哪种方法更适合你 一、瑜伽瘦身 二、排毒瘦身 三、针刺瘦身 四、睡眠瘦身 五、手术瘦身 第五章 不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果 一、青春期 二、孕产期 三、中年期 |
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