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自由泳

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定价：￥8.00

作者：高兴著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版时间：2010-01

I S B N：9787546314969

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内容简介

《全民健身项目指导用书自由泳》为其中的一册，主要介绍了自由泳的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

作者简介

第一章概述
第一节起源与发展／002
第二节场地和装备／005

第二章运动保健
第一节自我身体评价／010
第二节运动价值／014
第三节运动保护／019

第三章基本技术
第一节熟悉水性练习／030
第二节腿部技术／043
第三节手臂技术／048
第四节呼吸技术／056
第五节完整配合技术／058
第六节出发技术／062
第七节转身技术／074
第八节结束动作／083

第四章比赛规则
第一节比赛方法／086
第二节裁判方法／088
附录
段位标准表／090