
| 第一章 排球技术基础 1.1 熟悉球性 1.1.1 单人练习 1.1.2 双人练习 1.2 无球技术 1.2.1 隹备姿势 1.2.2 移动 1.2.3 无球技术练习方法 1.3 垫球技术 1.3.1 正面双手垫球技术 1.3.2 基本垫球技术 1.3.3 高级垫球技术 1.3.4 垫球练习方法 1.4 传球技术 1.4.1 正面传球技术 1.4.2 基本传球技术 1.4.3 高级传球技术 1.4.4 传球练习方法 1.5 发球技术 1.5.1 发球基本动作方法 1.5.2 基本发球技术 1.5.3 高级发球技术 1.5.4 发球练习方法 1.6 扣球技术 1.6.1 正面扣球技术 1.6.2 基本扣球技术 1.6.3 高级扣球技术 1.6.4 扣球练习方法 1.7 拦网技术 1.7.1 单人拦网技术 1.7.2 集体拦网技术 1.7.3 拦网练习法 第二章 排球基本战术 2.1 战术的基本知识 …… |
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